节目简介
来源：小宇宙
Hi 6800位朋友，你们好呀~
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数1000+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
这一期，我想聊聊一种心理防御机制：理智化。
为什么有些人不管遇到什么事情，都习惯先讲道理、找原因、想办法，却很难真正停下来感受自己？除了成长环境的影响，我也想从当下的时代聊起：AI 越来越擅长分析和解释情绪，大城市里的关系越来越流动，社交媒体又不断鼓吹理性、高效、强大的人。我们似乎越来越容易理解自己的情绪，却不一定真的体验到了它。
结合我自己在上海生活的感受和心理咨询中的观察，我也想分享一些很具体的尝试：去自然里待一会儿，靠近老人和小孩，去体验那些没有明确目的、没有产出、但真实发生着的时光。
⏱️ 时间戳大纲
Part 1：什么是理智化？为什么我们越来越习惯讲道理？
01:00 什么是过度理智化？当你需要安慰，对方却只想给你讲道理
02:35 理性和理智化防御，是完全不同的两件事
04:53 AI、大城市与社交媒体：我们为什么越来越习惯用头脑处理一切？
06:30 能说出情绪的名字，却依然感受不到情绪
Part 2：AI、大城市与社交媒体，如何让我们离真实越来越远？
07:42 人与 AI 的根本区别：人是有限的，而真实的关系需要面对这种有限
10:45 在上海生活的感受：关系来来去去，信任变得越来越昂贵
12:22 当独自处理情绪成为习惯，理智化就成了最省力的方式
12:49 社交媒体如何塑造我们对强大、理性和成功的想象？
14:45 社交媒体奖励的未必是真实，而是足够强烈、吸引注意力的表达
Part 3： 生活在大城市，怎样重新找回体验感？
17:45 去自然里感受那些不可控的东西：我们不必掌控一切，也可以安心待着
18:43 多靠近老人和小孩，重新体验不那么功利的人际关系
20:55 分享一个疗愈的小网站：One Minute Park
网址 https://oneminutepark.tv/
📩 预约可颂的心理咨询
1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。
2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数1000+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
这一期，我想聊聊一种心理防御机制：理智化。
为什么有些人不管遇到什么事情，都习惯先讲道理、找原因、想办法，却很难真正停下来感受自己？除了成长环境的影响，我也想从当下的时代聊起：AI 越来越擅长分析和解释情绪，大城市里的关系越来越流动，社交媒体又不断鼓吹理性、高效、强大的人。我们似乎越来越容易理解自己的情绪，却不一定真的体验到了它。
结合我自己在上海生活的感受和心理咨询中的观察，我也想分享一些很具体的尝试：去自然里待一会儿，靠近老人和小孩，去体验那些没有明确目的、没有产出、但真实发生着的时光。
⏱️ 时间戳大纲
Part 1：什么是理智化？为什么我们越来越习惯讲道理？
01:00 什么是过度理智化？当你需要安慰，对方却只想给你讲道理
02:35 理性和理智化防御，是完全不同的两件事
04:53 AI、大城市与社交媒体：我们为什么越来越习惯用头脑处理一切？
06:30 能说出情绪的名字，却依然感受不到情绪
Part 2：AI、大城市与社交媒体，如何让我们离真实越来越远？
07:42 人与 AI 的根本区别：人是有限的，而真实的关系需要面对这种有限
10:45 在上海生活的感受：关系来来去去，信任变得越来越昂贵
12:22 当独自处理情绪成为习惯，理智化就成了最省力的方式
12:49 社交媒体如何塑造我们对强大、理性和成功的想象？
14:45 社交媒体奖励的未必是真实，而是足够强烈、吸引注意力的表达
Part 3： 生活在大城市，怎样重新找回体验感？
17:45 去自然里感受那些不可控的东西：我们不必掌控一切，也可以安心待着
18:43 多靠近老人和小孩，重新体验不那么功利的人际关系
20:55 分享一个疗愈的小网站：One Minute Park
网址 https://oneminutepark.tv/
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1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。
2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~