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减肥，当代一大难题。

阻止我们变瘦的不仅与自己的生物规律相关，还与社会大环境相关，更与我们的内在相关。

记住，你的身体不是有待改造的机器，而是需要对话的生命体。

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00:01:29 - 00:16:20肥胖形成原因分析

----00:02:14 - 00:04:23饮食与运动因素

----00:04:23 - 00:12:00生活习惯与代谢因素

----00:12:00 - 00:16:20情绪与肥胖的关系

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00:16:20 - 00:38:00中医对肥胖的独特见解

----00:16:20 - 00:24:00中医的平衡观念

----00:24:00 - 00:32:00人体健康是一个复杂的综合状态

----00:32:00 - 00:38:00睡眠、心态与减肥

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00:38:00 - 01:12:00减肥的具体方式与建议

----00:38:00 - 00:59:00运动建议

----00:59:00 - 01:00:00饮食建议

----01:00:00 - 01:06:00埋线、针灸等中医理疗方法在减肥中的应用

----01:06:00 - 01:12:00心态调整与减肥的动态过程

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主播：王斌

前国家运动队康复师，善于解决各类腰肌劳损、运动损伤、骨关节疼痛、肩颈腰腿痛，以及各类内科疾病及睡眠问题。

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如何找到我们

vx：sytwwhm

公众号/视频号：成都三因堂中医馆

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关于我们，我们是来自成都的三因堂中医馆。

🍋‍🟩在小宇宙的音频世界里，我们希望为大家带来几场妙趣横生的「中医茶话会」

🍋‍🟩这些对话，没有晦涩难懂的长篇大论，只有医生们质朴的个人见解。

🧀在这个快节奏的时代里，不少人被焦虑、抑郁、失眠、肥胖、慢性病、身体疼痛、亚健康等等等困扰着。

🧀别着急，我们都会一一讲到，期待大家以「年」来为单位养护自己的身体，请相信，身体变好的过程中，运气也会跟着变好！

🧃更新频率：3更/月（欢迎催更）