为什么关注人生不同阶段？ 我们每个人都经历过幼年、少年，正在或即将经历青年、中年，并终将迈入老年。每个阶段的经历都会对我们的性格、人际关系和工作方式产生深远影响。例如，童年时父母的一句夸奖也许成就了我们的自信，而青春期的一次挫折可能让我们至今心有余悸。了解各阶段的心理需求和挑战，有助于我们更好地理解自己和他人。在职场上，你的团队可能横跨20多岁到50多岁，不同年龄员工的想法、沟通风格各异；在家庭中，你可能既要照顾孩子又要赡养老人，只有理解他们所处的人生阶段，才能更有效地沟通与支持。

我们将依次走过人生的三个重要阶段：幼儿-少年期、青年-中年期、老年期。每个阶段都会聊到该阶段的心理发展特点，以及如何处理亲密关系、沟通和压力。请大家对号入座，既回顾自己的成长历程，也展望未来的生活图景。准备好了吗？让我们从生命之初开始，一起踏上这段心理探索之旅。

今天你会听到：

青少年时期（0-18岁）是奠定人生基础的重要阶段，这一阶段孩子的心理成长主要体现为安全感和依恋关系的建立、自主性和勤奋感的培养，以及青春期身份认同与角色探索。父母在与孩子沟通时，应结合脑科学知识，使用游戏和引导的方式，取代传统的批评和说教。

同时，可运用非暴力沟通的四个步骤（观察、感受、需要、请求），以同理心尊重孩子的情绪，建立亲子信任。

此外，父母自身的情绪觉察也非常关键，要正视自己的成长创伤，避免将负面情绪投射给孩子。

整体来说，青少年期沟通的核心是尊重与理解，以平等对话替代强制命令，营造健康积极的家庭氛围。

本期局中人

图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。

本期书单

儿童大脑开窍手册 【美】桑德拉·阿莫特（SandraAamodt）/王声宏（SamWang）

深度关系：从建立信任到彼此成就 【美】大卫·布拉德福德；卡罗尔·罗宾

不上班咖啡馆  古典

不原谅也没关系  【美】皮特·沃克

非暴力沟通（修订版）[美] 马歇尔·卢森堡

发展心理学：从生命早期到青春期（第10版·上册）【美】黛安娜·帕帕拉；萨莉·奥尔兹；露丝·费尔德曼