时长：
24分钟
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951
发布：
11个月前
主播...
简介...
00:25 我这么多年如一日的日程安排（我真的很有话语权说这个话题！）
03:05 为什么我想说这个话题：我觉得我在新年寄语那篇文章说了一些正确的废话
05:52 怎么样做好精力管理Part I: 如何高效搞定自己的本职工作
11:49 怎么样做好精力管理 Part II: 如何用自己好不容易省下来的时间调整好状态
18:40 大佬基本都拥有极其旺盛的精力，分享我认识的人的一些小趣事：沈南鹏，郑南雁，李斌的故事
24:00 维持旺盛的精力，目的不是all in工作，而是过好丰沛的人生。一首李克勤的红日送给大家
最后总结一下里面提到的几大方法：
1. 做事抓重点。确保核心段落和数据的准确。不要亲力亲为
2. 合理安排时间。确保自己能拥有大块完整不被打扰的时间
3. 坚持运动。运动可以改变大脑供血，让思路更清晰
4. 学会放空。保持旺盛精力不等于连续高强度工作
5. 减少能耗。脑子用在刀刃上
6. 补充维生素B和D（此处应有广告但是并没有）
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
方_nLsl
10个月前
江苏
4
很有共鸣，我一直是个精力特别旺盛的人，很多事情都要做到100分，其实在把自己搞得很累的同时，也算是磨练了自己的意志，现阶段对我来说，需要一些方式方法去调整。
适当揣测领导的意图以及学会放松放空，让脑子停下来休息休息，学习如何高效的工作和生活是我当下可以尝试去做的。
冯特
11个月前
上海
4
昨晚看了小红书文章来的，通过播客感觉是一个很真诚的美女！
做家务时听播客
8个月前
江苏
1
早睡早起，锻炼身体，一年跑步，一边听大魔王分享，真是神清气爽
微辣
11个月前
北京
0
喜欢
Helen_He
9个月前
上海
0
“被事物推着走搞得自己很疲惫这个叫内卷，被自己的天分和热爱引领向前这个叫命运”太喜欢这句了！
路西法迈克
11个月前
广东
0
请问你的文章哪里可以看到？有微信公号吗
Tyz_Cr5u
10个月前
四川
0
10:02 当我听到说早点到办公室是9点时我震惊了。我们要求的是8点到岗，到岗，还不是到单位，也就是说到单位还要换衣服换鞋，喝水上厕所结束之后，得在八点之前😭😭扎心了
