节目简介
来源：小宇宙节目重点
01:50 压力很大？你可能自己都不知道
05:40 身体也需要被「尊重」与「倾听」：Mommy 想要跟身体相处久一点
08:30 一窝蜂喝柠檬水，你的身体真的需要吗？
10:00 吃完高热量食物而难过？从严格控制走向饮食自由
13:22 想吃咸酥鸡，是乡愁、犒赏，还是压力出口？舒压食物的疗愈意义
16:51 水肿问题如何面对？如何排水肿？
19:45 宿醉不是酒的错，是喝得太紧绷：用酒舒压，却让身体更疲累
21:50 身体管理：无法持续一辈子的事，宁可不要开始
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
28你好宇萌 TOP 1
· 越南
边听边睡第二天会超漂亮🤩
-
22
Shark_Bqbb TOP 2
· 北京
感觉jolin好适合做博客，希望一直做下去，爱听
-
12
-DU_15pw TOP 3
· 广东
今天上班心情很不好 加班到这个点 妈咪就发下集了 想哭
-
11Cccindy欣瑶
· 北京
24:52 24:52 我的姐总结得好好，我们太久没有安抚自己，和身体对话，一顿吃多了都要悔恨好久…说的就是我 我们都想瘦的快一点，再快一点😄但如果我们选择的减肥方式坚持不了一辈子，宁愿不要开始 这就是对现在各种饿瘦，看花眼的极端方式的一票否决，对健康科学地吃瘦的鼓励。最后加点真正让自己愉悦放松的运动😀好好爱自己
-
8愉悦之神
· 湖北
怎么吃，怎么面对情绪和压力，听蔡依林结构自己，就像和我在自我解析一样！
-
6authorsays
· 江苏
周四的约会 好幸福😊
-
5pinkymafia
· 上海
01:57 “压力很大的人她都不觉得自己有压力”……好像是😅不觉得自己有很大的压力，但是身体有各种不舒服😞无形的压力太多了吧
-
4
Juicy36
· 陕西
刚躺下看到更新啦 真是睡前的礼物
-
4Pleasure_
· 四川
宝贝每周的哄睡可以不要停嘛~
-
4
melody_INOm
· 广西
华语天后蔡依林全新专辑《Pleasure》现已经全球上线，欢迎您加入这一场人生愉悦派对👇🏻 QQ音乐：http://t.cn/A6gdvzum 酷狗音乐：http://t.cn/A6gdvzun 酷我音乐：http://t.cn/A6gr9n8W 咪咕音乐：http://t.cn/A6gruRxn
