【主播的话】

说到营养健康，保健品话题总是绕不过的！这一期我请来了两位美国注册营养师，和大家一起聊一聊自己在吃的补剂、鉴赏热门保健品，以及在「食物优先」「全食物 Whole Food」理念下，怎么选择合适的保健品。上下两集，欢迎完整收听！

【本期嘉宾】

陆梦洋 美国注册营养师(RD), 美国约翰霍普金斯大学科研营养师 （@小红书 大陆陆）

Yufan Chen 美国注册营养师(RD)（@小红书 皮卡糕糕）

【本期配料】

从年龄阶段看补充剂需求：中老年→青少年儿童→婴幼儿↔孕期

素人提问-精华五问:

1. 什么是一定要买的保健品？以及对应哪个产品最好？


2. 什么样的身体健康状况才需要保健品，界线是什么？


3. 饮食摄入的丰富度和量达到多少，才不需要保健品加持？


4. 保健品之间功效是否存在重复？


5. 疗程后没有显著改善还需要长期服用吗？

【本期主播】

郑璐悦 （美国哥伦比亚大学，营养与运动生理学硕士）（@小红书 悦食分子；@微博 悦食分子）

【拓展内容】

Fulgoni VL 3rd, Keast DR, Bailey RL, Dwyer J. Foods, fortificants, and supplements: Where do Americans get their nutrients? J Nutr. 2011 Oct;141(10):1847-54. doi: 10.3945/jn.111.142257. Epub 2011 Aug 24. PMID: 21865568; PMCID: PMC3174857.

【后期制作】

郑璐悦

【logo设计】

小娟

【音乐】

Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi

Title: Snow-Dance || Music-Note.jp http://www.music-note.jp/ || Pixel Co., Ltd.

【收听方式】

“苹果播客”、Spotify、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐

【互动方式】

想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！

【E-mail】：[email protected]

---播客内容非专业医学建议，仅供参考----

---若有需要，请及时就医---

Special Guests: Yufan Chen and 陆梦洋.