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📚 本期介绍：本期节目是我们的《EP12 新年祝（助）你拥有被骂、被讨厌的勇气》的姊妹篇。这期播客推荐大家在过年前认真收听：可以是在你回家的路上，也可以是当你下定决心买票回家之后，也可以是正在纠结是否要回家的内心挣扎时。过年回家原本是一件值得期待的事情，但为何成为了越来越多人的心理负担？

面对爸妈的催婚催生和无法跟他们解释的工作压力，有人可以选择与这些负面情绪隔绝，有人却深陷其中找不到出口。其实这背后的一切都是“边界感”出了问题，就让这期节目来为你找回边界，为你的春节保驾护航吧！

主播介绍：

🙋‍♀ 心理咨询师邱波：专业从事心理咨询工作13年。国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、全国妇联直属的中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师；北京中科博爱特聘心理咨询师。

预约心理咨询：qiubo54321

🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交。

-------- 以下为 shownotes --------

1:14  每年春节后咨询预约量会激增

2:16  回家过年的压力，村头的狗是如何身败名裂的

4：00 强化边界感拯救过年的你

4：38 边界感到底是什么东西

5：39 结婚生孩子到底是谁的事？

6：27 没有边界感用操很多人的心

8：45 放下助人情结，尊重他人命运

10：45 边界感不清的大家庭，会让个体很痛苦

14：01 为什么很多人边界不清

16：08 不能和他人分离的表现之一是管很多人的事

19：43 面对边界感不清的父母长辈催婚催生该怎么办

20：18 心理咨询中帮助来访课题分离守护边界

23：08 为什么有些人不愿意建立边界

24：03 成长从来都是以丧失安全感舒适感为代价的

25：05 很多人把心理边界和情感冷漠搞错了

26：41 没有边界的家庭反而儿女不愿意回家

26：59 心理边界清晰，才可能在生活中更亲近

31：16 大家庭越共生，越相互绞杀，没有边界的大家庭矛盾不断

32：53 心理学大师们的理论共同的方向 ：建立心灵边界、促进人格独立

34：24 阿德勒的课题分离

35：45 弗洛伊德 万病源于未分化

37：21 建立边界的过程中会有孤独和痛苦

44：22 成长都是伴随着痛苦的

46：18 划出边界不是抛弃亲人，而是保持心灵的独立性

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🙋‍♀ 邱波

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