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节目简介
来源：小宇宙
这是一期关于「破局」、「连接」与「蜕变」的鲜活故事。
本期嘉宾 Andy（奋斗），是中欧、混沌、得到等顶尖商学院背后的“秘密武器” ，带领上万人破冰，找到鲜活状态。他把看似“玩乐”的即兴表演，变成了一套行之有效的个人成长与企业赋能的强大工具 。
但你是否能想象，这位能量爆棚、极具“漫画感”的导师 ，曾是个“班味过重”的资深广告人？他曾为了升职的“呈现力”而苦恼 ，甚至会在上课前躲进便利店逃避热身环节 。
他是如何从一个凡事都要“写逐字稿”的理工男 ，蜕变成随时能“接住一切”的即兴高手的？他是如何把“即兴”这门生意成功“销售”给严肃的企业客户？“Yes, And”的心法 ，究竟如何从底层解决所有“关系”问题？
Andy说：“我认为真正强大的是自己改，你不改变，我也可以改变。”
如果你也常感觉自己“放不开”，在工作和社交中“班味过重”；
如果你也渴望提升自己的“呈现力” ，与他人建立更真实的连接；
如果你想知道，如何将“倾听”变为一种超能力 ，真正搞定客户；
本期节目，Andy将分享一套“ICU”实战心法（放下、看见、用起来），帮你唤醒与生俱来的勇气与创造力 。
【 时间轴 】
03:11 嘉宾介绍：从“班味重”的广告人，到用“即兴”重塑个人品牌
05:07 什么是“即兴”？Andy：它的第一性原理，是解决“关系”问题
07:07 【高能】 Andy的“小黄人”时间！揭秘环球影城配音经历
08:31 主理人初印象：Andy是个能量爆棚、极具“漫画感”的人
10:30 重大转折点：11年前，在“罗友”聚会上第一次遇见即兴
11:44 Andy的“B面”：理工男出身 ，曾是穿格子衬衫 、严谨规矩的广告人
13:43 连续跨界：从计算机 到特劳特 ，再到广告公司 ，背后的底层逻辑是什么？
19:11 初学即兴的窘迫：“既想要又不敢” ，躲在便利店逃避热身
20:16 职业瓶颈：老板要求提升“Presentable”的能力 ，只靠“营业状态”不够了
22:07 破局点：乌镇戏剧节的街头表演 ，即兴的种子开始发芽
23:34 【高能】 “超验体验” ：在“监狱”场景中 ，第一次感受到信念的力量
25:37 状态迁移：即兴如何让他“身心合一” ，更自如地应对客户？
30:23 职业再定位：不是抛弃过去，而是将广告的“Brief”能力与即兴相结合
31:33 核心心法：到底什么是“Yes, And”？
32:34 【心法】 《即兴的智慧》四大精髓：觉察 (Aware)、接纳 (Accept)、欣赏 (Appreciate)、行动 (Action)
37:17 Andy的企业培训框架“ICU”：Let Go (放下) , Notice More (看见更多) , Use Everything (用起来)
44:10 “Use Everything”实战：上海封城期间 ，我是如何当好“楼长”的？
45:14 东西方文化差异：我们是过度关注自己，还是过度关注他人？
50:24 谁在购买“即兴”？外企、互联网、金融、药企…
53:21 【金句】 “我认为真正强大的是自己改，你不改变，我也可以改变。”
55:29 培训师如何抓住注意力？“人、课、场”三要素
01:08:41 【实用干货】 倾听力练习：“慢放快进”法 ，让沟通效率翻倍
01:12:33 销售力练习：如何把一支麦克风，卖给500年前的人？
01:16:55 Andy的能量秘籍：保持“小黄人”状态的三个秘诀
01:18:41 链接Andy？
👨【本期嘉宾】
Andy 奋斗：「闹剧场」联合创始人；【即兴的智慧】主理人；即兴力导师
前资深广告人，曾就职于特劳特等顶级咨询及广告公司
中欧、混沌、得到等商学院合作导师 ，将即兴表演应用于企业培训与个人发展领域 ，致力于用即兴力帮助组织和个体解决“关系”问题 ，提升团队凝聚力与创新力。
🎤【主播】
🎁【本期福利】
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
💻【本期制作】
监制及内容策划：米莱 剪辑师：胖鱼酱剪辑团队-铲子
OP：拉多娜 - 平凡的修车工 The Grinich - Cushy
OE：Try Try Try - Jason Mraz
✍️ 公众号&视频号：米莱先生
🍠 小红书：米莱先生
你就是自己人生的销冠，下期见🌹🏆
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小宇宙热评
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
丁春晓晓
7个月前
浙江
4
参加过一次“即兴喜剧”的线下工坊，很有意思。一开始也是不好意思，打不开，后面慢慢进入状态了，跟同场的伙伴们很快就熟络起来，非常尽兴。
萤渡舟
7个月前
河南
4
正念的觉察和不评判，活在当下，都联系起来了哈哈哈，念头的升起落下顺其自然让这些念头自然流动念头就会自己弱化，越对抗和给注意力就容易被杂念牵绊。
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
雨薇微薇雨
7个月前
天津
3
这个世界每个人都有自己的活法，我也可以选择自己想干的事情👍简单的两句话，被疗愈了
期待有机会可以线下体验即兴工作坊
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
湖泊Cecilia
6个月前
浙江
3
听了这期播客感觉打开了新世界，以前只知道喜剧这种形式，但是真的不知道奋斗老师所在的即兴培训应用领域，虽然蜻蜓点水似的通过这期内容了解了一点，希望后面有机会参加线下体验课吧
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
雨薇微薇雨
7个月前
天津
3
这个世界每个人都有自己的活法，我也可以选择自己想干的事情👍简单的两句话，被疗愈了
期待有机会可以线下体验即兴工作坊
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
湖泊Cecilia
6个月前
浙江
3
听了这期播客感觉打开了新世界，以前只知道喜剧这种形式，但是真的不知道奋斗老师所在的即兴培训应用领域，虽然蜻蜓点水似的通过这期内容了解了一点，希望后面有机会参加线下体验课吧
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
雨薇微薇雨
7个月前
天津
3
这个世界每个人都有自己的活法，我也可以选择自己想干的事情👍简单的两句话，被疗愈了
期待有机会可以线下体验即兴工作坊
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
湖泊Cecilia
6个月前
浙江
3
听了这期播客感觉打开了新世界，以前只知道喜剧这种形式，但是真的不知道奋斗老师所在的即兴培训应用领域，虽然蜻蜓点水似的通过这期内容了解了一点，希望后面有机会参加线下体验课吧
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
雨薇微薇雨
7个月前
天津
3
这个世界每个人都有自己的活法，我也可以选择自己想干的事情👍简单的两句话，被疗愈了
期待有机会可以线下体验即兴工作坊
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
湖泊Cecilia
6个月前
浙江
3
听了这期播客感觉打开了新世界，以前只知道喜剧这种形式，但是真的不知道奋斗老师所在的即兴培训应用领域，虽然蜻蜓点水似的通过这期内容了解了一点，希望后面有机会参加线下体验课吧
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
雨薇微薇雨
7个月前
天津
3
这个世界每个人都有自己的活法，我也可以选择自己想干的事情👍简单的两句话，被疗愈了
期待有机会可以线下体验即兴工作坊
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
湖泊Cecilia
6个月前
浙江
3
听了这期播客感觉打开了新世界，以前只知道喜剧这种形式，但是真的不知道奋斗老师所在的即兴培训应用领域，虽然蜻蜓点水似的通过这期内容了解了一点，希望后面有机会参加线下体验课吧
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
雨薇微薇雨
7个月前
天津
3
这个世界每个人都有自己的活法，我也可以选择自己想干的事情👍简单的两句话，被疗愈了
期待有机会可以线下体验即兴工作坊
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
湖泊Cecilia
6个月前
浙江
3
听了这期播客感觉打开了新世界，以前只知道喜剧这种形式，但是真的不知道奋斗老师所在的即兴培训应用领域，虽然蜻蜓点水似的通过这期内容了解了一点，希望后面有机会参加线下体验课吧
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
米莱先生
7个月前
浙江
3
订阅播客《我是销冠》并在评论区留言，我们将抽取3位听众，赠送本期节目中提到的《即兴的智慧》实体书一本（请务必添加小助理微信： mr_mirai2019 ，以便后续抽奖联络）
奋斗YesAnd
6个月前
上海
3
感觉还有很多想聊的，后面继续约起来，活动搞起来
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-1:即兴 (Improv)
即兴表演：一群伙伴在没有剧本的情况下，靠着互相的倾听、理解、共创，在舞台上面呈现的一种表演形式 。
第一性原理：解决“关系”问题 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-2:Yes, And (是的，而且)
即兴表演的核心口号 。
Yes：完全的接受队友给到的信息（offer） 。
And：在接受的基础上，贡献一点新的东西 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-3:即兴的智慧 (四大精髓/4A)
Aware (觉察)：把注意力放在当下，对自、他人和场域的觉察 。
Accept (接纳)：接受当下的念头或对方的提议 。
Appreciate (欣赏)：转念，找到事物中好的部分并赞美它 。
Action (行动)：采取行动 。
Find the good and praise it
（原文为 find the good and placed）意为“找到里面好的部分
然后赞美他”，是“欣赏” (Appreciate) 这一步的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-4:ICU (企业培训框架)
Let go (放下)：放下束缚、刻板印象和对“正确”的执念，打开身体 。
Notice more (看见更多)：拿掉有色眼镜，看见对方的情绪、动作和场域中的资源 。
Use everything (用起来)：把觉察到的所有资源（包括困境）都利用起来 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-5:
人、课、场 (培训师三要素)
抓住注意力的关键：人（培训师自己是打开、安全的）、课（课程与对方有关）、场（营造好的场域，如光线、音乐等） 。
TTT (Train The Trainer)
培训师培训 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-6:
CSA (澄清框架)
C：澄清挑战 (Clarify Challenge)
S：解决方案 (Solution)
A：行动计划 (Action)
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-7: 专属表达
Presentable (呈现力/表达能力)
嘉宾早期在职场遇到的瓶颈，指不只是照着稿子念，而是能灵活、有创造性地呈现和表达 。
超验体验 (Transcendent Experience)
指平常人感受不到的一些东西 。嘉宾在一次表演“监狱”场景时，感受到了强烈的信念感，仿佛真的看到了玻璃和电话 。
Debrief (复盘)
（原文为 debris）指游戏或练习结束后，通过提问来结合企业的痛点进行复盘，这是即兴应用的关键 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-8: 组织与人物
特劳特 (Trout)
知名的定位理论咨询公司
The Second City (第二城)
位于芝加哥的即兴表演公司，是行业“圣地” 。
飞来即兴
嘉宾最早接触即兴时的机构 。
闹剧场
嘉宾联合创办的机构 ，全国最大的即兴机构之一 。
Keith Johnstone
（原文为 k stronger stone）即兴行业的“祖师爷” 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-9:书籍
《即兴的智慧》 (Improvisation Wisdom)
作者是斯坦福退休教授 Patricia Ryan Madson (原文为 partition) 。
本书提出了“觉察、接纳、欣赏、行动”四大精髓 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-10: 练习与活动
1.开营破冰
嘉宾在商学院常带的活动环节 。
2.慢放快进 (Slow-motion / Fast-forward)
一种倾听力练习 。B方（听众）可以随时对A方（讲者）的故事喊“慢放”（提问细节）或“快进”（跳过不感兴趣的部分），让沟通更高效 。
3.销售练习：卖麦克风给500年前的人
一个练习，旨在强调不能想当然地预设对方的认知 ，而应先关注对方的需求（如“肚子不舒服”），建立信任 。
小冠酱
7个月前
浙江
3
本期解析-11:
人生折线图 (Life Curve Chart)
练习方法：
分段：以每七年为一个单位 。
回忆：在每七年里，回忆一下印象深刻的“关键的时刻” 。
画图：
设置一个横轴和一个纵轴 。
纵轴代表“满意程度”，范围从正十分到负十分 (+10 到 -10) 。
连点：将这些代表关键时刻的点连接起来 。
米莱先生
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3
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穗穗平安Amber
6个月前
北京
2
我真的好喜欢米莱姐姐的博客呀！我在姐姐的第一博客就关注了！我是原始粉丝。那会儿自己特别想做销售！就疯狂听播客、看抖音关于销售的内容！
首先我喜欢姐姐的声音！非常有能量💪🏻
第二，米莱姐姐是一位很好的提问者和倾听者！问的问题都很专业，而且很明显有对嘉宾进行调研👍 而且一直以嘉宾为主，不抢话，互动良好！
第三，祝愿姐姐粉丝大涨！
穗穗平安Amber
6个月前
北京
2
我真的好喜欢米莱姐姐的博客呀！我在姐姐的第一博客就关注了！我是原始粉丝。那会儿自己特别想做销售！就疯狂听播客、看抖音关于销售的内容！
首先我喜欢姐姐的声音！非常有能量💪🏻
第二，米莱姐姐是一位很好的提问者和倾听者！问的问题都很专业，而且很明显有对嘉宾进行调研👍 而且一直以嘉宾为主，不抢话，互动良好！
第三，祝愿姐姐粉丝大涨！
穗穗平安Amber
6个月前
北京
2
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穗穗平安Amber
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2
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穗穗平安Amber
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2
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首先我喜欢姐姐的声音！非常有能量💪🏻
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穗穗平安Amber
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首先我喜欢姐姐的声音！非常有能量💪🏻
第二，米莱姐姐是一位很好的提问者和倾听者！问的问题都很专业，而且很明显有对嘉宾进行调研👍 而且一直以嘉宾为主，不抢话，互动良好！
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雨薇微薇雨
7个月前
天津
2
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雨薇微薇雨
7个月前
天津
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期待有机会可以线下体验即兴工作坊
Stacey_77
6个月前
湖北
1
08:16 哈哈哈没想到这一段是真人现场的
穗穗平安Amber
6个月前
北京
1
09:05 姐姐你的能力也特别足！
哈哈哈哈
奋斗哥的配音太主动可爱啦！
Stacey_77
6个月前
湖北
1
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穗穗平安Amber
6个月前
北京
1
09:05 姐姐你的能力也特别足！
哈哈哈哈
奋斗哥的配音太主动可爱啦！
Stacey_77
6个月前
湖北
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08:16 哈哈哈没想到这一段是真人现场的
穗穗平安Amber
6个月前
北京
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09:05 姐姐你的能力也特别足！
哈哈哈哈
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Stacey_77
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湖北
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08:16 哈哈哈没想到这一段是真人现场的
穗穗平安Amber
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北京
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哈哈哈哈
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Stacey_77
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湖北
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08:16 哈哈哈没想到这一段是真人现场的
穗穗平安Amber
6个月前
北京
1
09:05 姐姐你的能力也特别足！
哈哈哈哈
奋斗哥的配音太主动可爱啦！
Stacey_77
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湖北
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08:16 哈哈哈没想到这一段是真人现场的
穗穗平安Amber
6个月前
北京
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09:05 姐姐你的能力也特别足！
哈哈哈哈
奋斗哥的配音太主动可爱啦！
猎手小丸子
6个月前
湖南
1
好有趣的活动，想参加
喜洋杨阳
6个月前
上海
1
愿姐姐粉丝大涨，越来越好！必听播客！
穗穗平安Amber
6个月前
北京
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我真的好喜欢米莱姐姐的博客呀！我在姐姐的第一博客就关注了！我是原始粉丝。那会儿自己特别想做销售！就疯狂听播客、看抖音关于销售的内容！
首先我喜欢姐姐的声音！非常有能量💪🏻
第二，米莱姐姐是一位很好的提问者和倾听者！问的问题都很专业，而且很明显有对嘉宾进行调研👍 而且一直以嘉宾为主，不抢话，互动良好！
第三，祝愿姐姐粉丝大涨！
穗穗平安Amber
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北京
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哈哈哈哈
奋斗哥的配音太主动可爱啦！
猎手小丸子
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湖南
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好有趣的活动，想参加
喜洋杨阳
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上海
1
愿姐姐粉丝大涨，越来越好！必听播客！
穗穗平安Amber
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北京
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我真的好喜欢米莱姐姐的博客呀！我在姐姐的第一博客就关注了！我是原始粉丝。那会儿自己特别想做销售！就疯狂听播客、看抖音关于销售的内容！
首先我喜欢姐姐的声音！非常有能量💪🏻
第二，米莱姐姐是一位很好的提问者和倾听者！问的问题都很专业，而且很明显有对嘉宾进行调研👍 而且一直以嘉宾为主，不抢话，互动良好！
第三，祝愿姐姐粉丝大涨！
穗穗平安Amber
6个月前
北京
1
09:05 姐姐你的能力也特别足！
哈哈哈哈
奋斗哥的配音太主动可爱啦！
外观
