时长：
54分钟
播放：
2.38万
发布：
2个月前
主播...
简介...
“跑步和碳水是好朋友吗？”
“海派西餐到底是什么？”
“消失的味道需要被怀念吗？”
本期我们和配速员【美食作家· 陈宇慧（田螺姑娘）】一起
从静安寺广场出发
途径南京西路、淮海中路、复兴西路、华山路
最后回到静安寺附近
用【7分配】浅尝上海的有滋有味
收听指南：
这是一档为【边跑边听】而设计的播客
用声音为跑者导航，让故事与脚步同频
1. 来到起点，戴上耳机
2. 找到配速，欢迎使用倍速功能调节
3. 若遇到红灯或需要休息，请暂停播放
4. 建议早上或者工作日体验，人流更少，跑得更畅快
本期概览：
距离：6.5 KM
配速：7′00″/KM
00:00 跑前热身：收听及跑步提醒
03:05 跑步起点：静安寺广场
03:25 上海早点：“四大金刚”的繁荣和时代性
09:44 陕西北路
13:04 跑步和碳水是好朋友
16:08 本帮菜也不都是浓油赤酱
19:59 淮海中路：曾经的上海餐饮兵家必争之地
22:04 复兴中路
22:21 海派西餐，融合之地
30:57 途经乌鲁木齐中路：网红与传统并存
37:33 华山路
38:01 海派西点：消失的味道需要被怀念吗
46:02 Bistro是如何在上海流行起来的
48:30 跑步终点：延华园
48:57 跑后拉伸：陈宇慧的跑步故事
跑者互动
跑步后你最常光顾的小店是？我们将在小宇宙评论区抽取5位留言，送出限量On昂跑 鞋袋1个。
制作团队
制作人&主持人：刘易非，《鹰眼时间》主播
后期：幸倍
顾问：wanying
致谢
“海派西餐到底是什么？”
“消失的味道需要被怀念吗？”
本期我们和配速员【美食作家· 陈宇慧（田螺姑娘）】一起
从静安寺广场出发
途径南京西路、淮海中路、复兴西路、华山路
最后回到静安寺附近
用【7分配】浅尝上海的有滋有味
收听指南：
这是一档为【边跑边听】而设计的播客
用声音为跑者导航，让故事与脚步同频
1. 来到起点，戴上耳机
2. 找到配速，欢迎使用倍速功能调节
3. 若遇到红灯或需要休息，请暂停播放
4. 建议早上或者工作日体验，人流更少，跑得更畅快
本期概览：
距离：6.5 KM
配速：7′00″/KM
00:00 跑前热身：收听及跑步提醒
03:05 跑步起点：静安寺广场
03:25 上海早点：“四大金刚”的繁荣和时代性
09:44 陕西北路
13:04 跑步和碳水是好朋友
16:08 本帮菜也不都是浓油赤酱
19:59 淮海中路：曾经的上海餐饮兵家必争之地
22:04 复兴中路
22:21 海派西餐，融合之地
30:57 途经乌鲁木齐中路：网红与传统并存
37:33 华山路
38:01 海派西点：消失的味道需要被怀念吗
46:02 Bistro是如何在上海流行起来的
48:30 跑步终点：延华园
48:57 跑后拉伸：陈宇慧的跑步故事
跑者互动
跑步后你最常光顾的小店是？我们将在小宇宙评论区抽取5位留言，送出限量On昂跑 鞋袋1个。
制作团队
制作人&主持人：刘易非，《鹰眼时间》主播
后期：幸倍
顾问：wanying
致谢
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
百年袋熊
2个月前
上海
10
每次跑完去家附近的便利店买运动饮料或者牛奶早已成为routine，偶尔也会买罐啤酒（仅限最好喝的第一口
Lokilok
2个月前
上海
10
我最常光顾的是麦当劳，相同的人给我点赞哈哈哈
itsyozoh
2个月前
上海
9
每周六一早和跑团伙伴们在世纪公园跑完，就会去锦绣延路的碶茶店 komeda’s coffee来一份咖啡面包，十一点前点咖啡还送吐司！天气好的日子，可以选择室外沿河的座位，晒晒太阳，色艺～
On昂跑
2个月前
上海
8
🙌 跑步后你最常光顾的小店是？我们将抽取5位留言，送出限量On昂跑 鞋袋1个。
Dudududu33
2个月前
上海
8
哇刚躺下就看到又更新了，越听越饿🤤 跑步后最常去的就是家门口的面包店，买杯咖啡和贝果🥯 幸福满满
喜欢吃牛筋丸的杰哥
2个月前
广东
6
这期节目好棒啊，正好边听这期节目边睡觉
艾迪和盖德
2个月前
新疆
6
今年夏天，我跑步的终点就是家附近的蔬菜店，跑完直接把菜和水果买好提回家～菜店老板看到我的问题永远是——:"这么热的天还跑步啊？真厉害啊！"🌞
十七姑
2个月前
上海
6
跑完苏河吃一顿金强牛肉面！
辉子123Go
2个月前
上海
5
必须是吐司，还要是全麦的。每天跑完后，加上干净的饮食，不管有没有，内心就会觉得：很好，又是自律的一天
--来自于七分配跑团队
从五角场到月亮
2个月前
上海
4
真有意思
黄浦阿潘
2个月前
上海
4
很好的创意，体力与思想的双重交互享受！
枝緯鹿
2个月前
乌克兰
4
喜欢这期。在外留学最想念上海的时刻居然不是因为朋友家人居住地 而是因为曾经最常闲走的街段，被提到的早餐小食正餐酒吧…我不敢想那里已经变了多少 但我知道上海永远会更迭。我也有一小部分被储存在了那段路上。
贝狗脑袋
2个月前
浙江
3
天啊‼️这是什么更新速度！！
zhiiiiii
2个月前
上海
3
期待广州系列！
2斤细胞核
2个月前
广东
3
期待深圳系列
墨墨子_2aBR
2个月前
广东
3
跑完不应该是去菜市场吗，新鲜的蔬菜和多样的选择
工位听播客的章鱼
2个月前
北京
2
52:42 真的，运动是低精力人变高精力人最好的方式！！！通过运动保养自己、提升自己。自从发现久坐后拉伸舒服我就开始做瑜伽。【跑步后经常光顾的当然是on！！！太好穿，太舒适，今年还得带妈妈买一双当生日礼物送给她～】
无人机系荔枝来
2个月前
上海
2
42:19 这家店原来的团队出去重新开了一家breadfast, 在现所, 我感觉出品比mbd稳定
HD944646n
2个月前
山西
2
我是跑步的时候听完全集的。感觉这期目前只适合在上海跑步的上海人听。毫无代入感，听起来全是上海当地的优越感。针对跑者内容没价值，针对游客建议无参考，针对品牌介绍没概念。我小宇宙几乎都不留言，太次了，多打磨内容吧
这里是淼
2个月前
内蒙古
2
终于…断断续续的在12月的开头把On的三期都跟着跑完了。都是七分配的速度，愉快开心的坚持了下来～
去年离职，离开上海回到了家里开始了Gap year，在上海的时候因为住在徐汇，还总是想着在下班结束的的早或者哪怕…晚一些，也去徐家汇公园的绿道上跑上几公里。徐家汇附近跑步的人可真多呀，每一个都看起来非常自在又健康，看他们在身边超过我，是我那段疲惫工作时光很宝贵的慰藉。
断断续续听了一些体育垂类的播客，On的打点真的很精准“这是一档你跑步时可以选择打开的播客”。hhhhh前Marketing人赞叹～之前一直喜欢听打鸡血的音乐，或者kpop来支撑自己跑下来，结果这档播客告诉我，其实单纯的听着聊天或者城市山野的声音也足矣。
谢谢On，也谢谢鹰眼时间的主播～制作了这档播客！
噢！跑步后我最常光顾的小店是在上海影城SFC斜对面法华镇路的一家包子铺哈哈哈哈！早上和晚上都大排长队（是我离开上海了也会怀念的那种💕
On昂跑
2个月前
上海
0
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