你是否也曾陷入一段“想分分不掉”的消耗关系？

面对一个擅长情绪勒索、自尊极低、甚至有暴力倾向的伴侣，如何才能安全、彻底地离开，而不是陷入无休止的拉扯和恐惧？

——简介——

这期节目，我们送上一套堪称“保命级”的脱身术。这不仅仅是情感建议，更是一场结合了《非暴力沟通》与前FBI人质谈判专家终极心法《掌控谈话》的实战演练。

在本期节目中，你将学到：如何从“受害者”心态，转变为手握地图的“问题解决者”。

“标注”、“重复”、“校准问题”……这些听起来高大上的谈判技巧，在亲密关系中究竟该怎么用？

如何引导对方自己找到出路，而不是你苦口婆心地劝说？

如何预判并化解来自“第三方（猪队友）”的干扰，防止对方反悔？

我们还将通过一个超长、超写实的“分手谈判”对话案例，手把手带你走完从冲突爆发到和平解决的全过程。这套方法，保的不仅仅是你在一段关系里的“命”，更是你走向独立、自由的内心。如果你正被一段关系困扰，或者想学习顶级沟通技巧，让自己变得更强大，那这期节目，你绝对不能错过。

——时间戳——

04:30 初阶版：《非暴力沟通》清清爽爽直接示范！包学包会的！

09:39 进阶版：从高自尊高自恋控制狂（也就是你们说的NPD）手下脱身

14:48 终极版：FBI人质谈判专家的顶级心法《掌控谈话》，大到谈判桌，小到菜市场，都绝对有用的心理柔道术！

32:30 怕你们学不会，我和Gemini演习一遍给你们看！！！！高能预警，别害怕都是假的！

——关键词（想拓展学习的自己去搜）——

《非暴力沟通》Marshall B.Rosenberg

《掌控谈话》Chris voss

Chris Voss （B站有他的播客访谈和大师课）

《心灵猎人》大卫芬奇的，第二季就被砍了，此恨绵绵无绝期！

John E.Douglas 《心灵猎人》主角的原型

——片尾曲——

Joan Baez - Diamonds And Rust （经典分手歌