主播 | 无言 夹子 琼爷 王宁
在这一期的播客中，四位主持人与听众分享了关于周领的《认知觉醒》一书的深刻见解。他们探讨了真正的学习不仅仅是记忆知识，而是能够将其内化并付诸实践。书中提及大脑的三重结构，揭示了本能、情绪与理智如何影响我们的行动。主持们分享了个人的拖延经历，强调情绪调节对行动的重要性。他们一致认为，现在是开始改变的最佳时机，任何小的进步都值得被庆祝。
00:02:00:《认知觉醒》：从阅读到实践的思维进化之路——探索认知科学的经典之作
00:07:51:改变生活的链接：从书籍到实际应用的启示
00:15:46:从大脑祛魅到认知更新：揭秘人类本能与理性之间的关系
00:23:39:重新塑造认知：如何应对爆炸信息时代的焦虑与困惑
00:31:33:摆脱焦虑：活在当下，接受现实，释放焦虑的5个方法
00:39:27:洗牙酸疼？教你如何在身体反应中自我观察与调节！
00:47:19:青蛙与烦恼：化解模糊感，迎接挑战——直面困难，让生活更具体！
00:55:14:不要让环境的压力让孩子变成魔，休息与成长的平衡至关重要！
01:03:05:教育的终极目标：让孩子拥有获得幸福的能力！
01:10:58:如何建立知识与生活的关联，提升个人认知体系？
01:18:55:深度学习：突破舒适区，挑战极限能力
01:26:47:设计人生：二十个观点与方法，助你成长之路