本期邀请到的嘉宾是《人文课堂》的谢田老师，也是我成长道路上最重要的导师。

谢田，毕业于复旦大学，历史学者和环球文化旅行家，迄今已经走过100多个国家的600多个世界文化遗产，著有畅销书《一步一世界》，少年得到App 《世界博物馆探秘课》《中国博物馆探宝课》 主讲人。

在今天的节目中，我们会聊聊这个时代的焦虑，为什么现在大家都那么焦虑，也会聊聊知识和理性的价值与作用，知识和理性可以如何帮助我们对抗不确定性，减少焦虑，过上良好生活。希望这期节目能够给大家带来一些关于人生的思考和启发。

本期主题包括：

1:13 社会环境导致的焦虑——时代变化太多所带来的风险和不确定性

6:24 个人层面的焦虑——每个人都有当下要完成的人生任务，且有失败的风险

9:23 财富和容貌的焦虑，源于完全不合理的标准，与社交媒体的发展有关

20:05 知识的作用是什么，知识和理性如何帮助我们成长，缓解不必要的焦虑

41:00 几种能够帮助对抗不确定性的方式

46:03 世界观、价值观和人生观分别是什么，知识和理性如何帮助构建三观

55:12 什么是系统性思维，系统性思维才是理性的最高层次

1:03:09 什么是良好的生活，良好生活的前提：有想法+知足

1:19:07 最后的彩蛋