在这里，我们不仅关注外在的身材，更重视内在的心理健康，旨在帮助听众了解如何在追求健康身材的同时保持心理的平衡。为大家提供科学的健康知识和实用的生活建议，帮助大家应对身材焦虑，提升整体生活质量。

身材焦虑不仅影响个人的自我认同，还会对情绪、社交、职业等多个方面产生负面影响。因此，我们会深入探讨这些问题，分享真实案例，并提供专业的应对策略。如果您正在经历身材焦虑或有相关的困扰，欢迎加入我们的讨论，和我们一起探索身心健康的最佳路径。

以下是根据提供的上下文信息整理的重点内容时间标记列表：

时间标记 重点内容

00:01:12 讨论来访者在称体重时的焦虑，以及与吃甜食之间的关联。

00:02:49 引入"身材焦虑"话题，邀请听众自我反思。

00:03:14 讨论身材焦虑不仅影响女性，也影响男性，并引用全球调查数据。

00:05:11 分享关于身材焦虑的统计数据，指出这种焦虑的普遍性。

00:05:41 强调分享数据的目的，是为了让有焦虑的人认识到这种情况的普遍性，减轻自责感。

00:06:00 讨论适度焦虑的正面影响和过度焦虑的负面影响。

00:44:46 提到应区分正常的焦虑和过度焦虑，并讨论过度焦虑的危害。

00:46:12 建议寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、营养师等。

00:47:38 推荐正念冥想练习来缓解焦虑情绪，并介绍其简单易行的方法。

00:48:27 强调寻找专业帮助的重要性，认为这是最简单有效的方法。

00:48:54 总结本期话题，呼吁有需要的听众联系节目中的咨询师，并感谢收听。

本期嘉宾：

主持人：老王

讨论嘉宾：无

Tips：

想预约参与节目的老师的一对一心理咨询可以通过以下方式联系：

1.私信或评论留下电话，我们会联系您。

2.致电或微信：15830958585

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