《热辣滚烫》看了吗？想健身了吗铁子们？

本期闲聊话题：走！去运动！

本期主播：楼楼、茶茶、包子

主要可以听到这些有趣的内容：

00:00 BGM

00:21 开篇及自我介绍

01:20 ·我们是怎么走入运动的世界

01:34  从减肥到抗阻的进化历程

03:20 从撸铁到玩各种有趣的有氧运动

05:17 健身对身体、心理和生活方式的塑造

06:35 运动带来的成就感

06:55 不良体态的改善

10:11 男女教练的差异

11:34 运动习惯养成与不良体态纠正究竟谁先谁后？

14:06 ·不良体态真的跟生孩子有关吗？可能更多与年龄和生活习惯有关。

18:50 改变体型是蛮难的

19:40 运动对审美的改变，再泼一下冷水

24:10 选择不同的运动塑造了不同的身形

30:16 运动中的不同心态和教练的情感支持

40:49 ·“玩”各种健身运动

49:11 在健身中发现自己身体的小彩蛋 

53:43 胯款星人和胯窄星人各自的烦恼

59:49 ·千万不要用极端方式减肥！

01:04:34 健身不在于时间，开始就好！

01:09:01 ·健身后饮食习惯的变化

01:13:37 饮食需求其实是身体帮大脑做选择

01:20:29 ·芝麻快乐

01:24:07 Nothing Compares 2 U——Prince 

【老规矩，本期有趣的小碎片来啦~】

充满女性力量的后背。

把自己交给时间，就能看到身体的变化

211饮食法+自己做饭，减脂并不难