时长：
83分钟
播放：
9.99万
发布：
1年前
主播...
简介...
话题介绍
过去的两年，播客里有大量关于时间精力、“把自己养好”的热门单集，当代人在播客里寻求缓解身心疲惫的方法，也从主播积极的表述里获得能量。
什么样的人更有能量？各种自我管理中，我们追求的是什么样的人生状态？如何建立让外物为我所用、不内耗的心态？
在2024小宇宙播客漫游日「回响聊天会」思想回响聊天会第二场圆桌「能量，有限时间里做无限的人」的现场，4位嘉宾分享在有限的时间精力里过得更加充盈的秘诀与体验。
圆桌嘉宾
竹子：TR她热主理人，《喷嚏》《嗨咻》主播
携隐Melody：携隐教育创始人，《纵横四海》《纵横四海｜Ready Go》主播
姥姥Weiya：《fit4life | fitgirl weekly chat》《自习室 STUDY ROOM》主播
丸籽：《打造火爆音频》译者， 《来都来了 | 听了再走》主播
时间轴
02:04 第二场圆桌：能量，有限时间里做无限的人
03:04高能量的秘诀在「节能」
08:45 跑步是获得高能量的最佳方式吗？
16:09 不内耗是因为放弃得快
19:08 健康生活的底层逻辑就是不想死了
23:04 走出内耗需要找到核心技能，有核心技能就有底气
35:07 人只能赚到自己认知范畴里的钱
38:43 30岁之后会更好吗？人生能量最高的时候是什么时候？
42:40 年轻的时候应该活得像花洒，因为你不探索永远不知道成长的边界在哪里
46:54 恐慌和焦虑是很不好用的动力
49:20 放过自己是一门功课
57:26 go with the flow，顺势而为也是一种智慧
64:45 让运动变成习惯，高能量的关键是不耗能
70:46 对抗人的本性的东西只有规划
78:26 我们一辈子都在玩俄罗斯方块，俄罗斯方块里没有赢家
82:05 核心价值选择：健康的身体和大脑，令人满意的深度关系
BGM：U137 - Varberg
设备支持：RODE罗德
关注我们
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微信公众号：小宇宙播客
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过去的两年，播客里有大量关于时间精力、“把自己养好”的热门单集，当代人在播客里寻求缓解身心疲惫的方法，也从主播积极的表述里获得能量。
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02:04 第二场圆桌：能量，有限时间里做无限的人
03:04高能量的秘诀在「节能」
08:45 跑步是获得高能量的最佳方式吗？
16:09 不内耗是因为放弃得快
19:08 健康生活的底层逻辑就是不想死了
23:04 走出内耗需要找到核心技能，有核心技能就有底气
35:07 人只能赚到自己认知范畴里的钱
38:43 30岁之后会更好吗？人生能量最高的时候是什么时候？
42:40 年轻的时候应该活得像花洒，因为你不探索永远不知道成长的边界在哪里
46:54 恐慌和焦虑是很不好用的动力
49:20 放过自己是一门功课
57:26 go with the flow，顺势而为也是一种智慧
64:45 让运动变成习惯，高能量的关键是不耗能
70:46 对抗人的本性的东西只有规划
78:26 我们一辈子都在玩俄罗斯方块，俄罗斯方块里没有赢家
82:05 核心价值选择：健康的身体和大脑，令人满意的深度关系
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
自由的野狗
1年前
四川
161
42:20 焦虑是自由产生的眩晕 因为选择太多
JoyJuan
1年前
甘肃
147
我最喜欢的几位主播给我特别多的启发，健康的身体和头脑，深度的关系最珍贵的东西现在听起来也让我特别感动，也同样体会到核心技能的重要，雷打不动的做一些生命中认为重要的事情，还要随波逐流，享受生命的流动。
薛定谔的大橘
1年前
浙江
83
1:07:46 减少不重要的决策，自动化重复决策
乔小米退休倒计时
1年前
江苏
81
听到每一个熟悉的声音在一起对话的感觉好奇妙！
朝露拥吻山桃花
1年前
河南
41
01:35 这就是竹子那天跑了 30 公里之后录的吗😁😁😁
Laughing-
1年前
黑龙江
38
on top of my game
健康的身体和大脑+令人满意的深度关系
📝《成长的边界》通才vs专才//先广度后深度，事业先业余后专业，思维先类比后迁移
📝 焦虑是自由产生的眩晕（年轻的时候选择太多了，这个时候你不知道自己的边缘在哪）➡️赶紧播种什么都干，把自己的生活安排的五彩缤纷➡️找到核心技能！
#体验在于身体先出发，生不带来死不带走，在于有没有干过这件事（一切我没干过的事都非常吸引我💗）
📝投资是非常复杂非常系统的事
stime /sthing go with the flow随波逐流顺势而为不用力抵抗：___让自己足够放松，把注意力放在感受这个流和感受两岸风景上
不要着急慢慢来，多给自己一点时间
#你每天只要有20%的时间能自己掌控，你就能有100%掌控感
📝 信息采集很重要
找到一个信息的鸿沟找到一个信息差，再找一条不太挤的路，不用非去挤赛道
#在这条路上撒腿跑，拿出我今天就要把这条路干翻的劲头来
vogliolaluna
1年前
江苏
35
45:05 花洒和高压水枪的比喻也太好啦
HD405594z
1年前
河北
32
这一期真的太有用了，我标记的节点太多了，恨不得每段都记下来，还总结成知识点写进日记本，不断提醒自己。
Lulumin
1年前
广东
30
28:09 1️⃣竹子：剪视频，社交聊天，坚毅 2️⃣melody：成长，极度乐观，不怕吃苦
山月1988
1年前
湖北
26
1:17:52 也有真实的牛马人生不是他们所能自决的，丸子只是幸运而已
姥姥Weiya
1年前
上海
24
我还想发呢被抢先了
罗呆呆不呆
1年前
四川
21
感触颇多～ 被姥姥weiya说的就算5分钟我也出去跑很感触，是的…与其窝在家里想半天还不如实际行动起来，被竹子的超强安排计划能力震撼到！不愧是时间管理大师！喜欢melody态度～就算随波逐流也要在河流上放松然后感受观察两边的风景 真的是一种张弛有度的人生态度！
甜崽小羊_Chloe
1年前
山西
20
56:28 比起人学的专业来，人拥有什么品质更重要！还有就是一个人的底色，底色可以成为一个人的底气，当你的底气足够强大，自然而然面对挫折苦难也可以坦然克服！
无肾洛Viola
1年前
上海
17
1:16:53 但很多打工人迫于现实压力并没有那么多话语权和决定权，牛马更多地是对自己的调侃吧
栀子花开JOJO
1年前
云南
17
29:05 要有别人拿不走的核心技能
Cassie维他命
1年前
广东
13
12:31 真的很有共鸣。我真的很能懂跑步的爽，我每天晨起跑步晚上瑜伽半个钟，它们于我而言就像每天的指令已经习惯了，跑步七年了 ，今年前一直是夜跑，我以前工作每天也很忙 很累，但是晚上跑完步就整个人都不累了。对于运动就是一直精力充沛，喜欢跑步就是享受那个状态，喜欢它源源不断让我有能量去对抗生活一切不如意，喜欢瑜伽就是发现瑜伽时间是我每天唯一不动脑让脑子放松的时间。以前好像不觉得有什么很厉害，好像这两年大家都在定义这种是健康的是很难的，但是对我来说真的很简单，我又潜意识给了自己很多正反馈。
浮起来
1年前
四川
12
挺好的，聚集优秀女性一起谈论我们的问题
冰美式没啥事
1年前
广东
12
姥姥的回答：一辈子都在玩俄罗斯方块！（古希腊掌握比喻的神！）绝了
来杯维他
1年前
广东
12
34:10 关于能够定义为是成为底气的技能，之前总理解为是生存技能，比如懂一个什么技巧/工具，比如说到的那个“剪视频”，但听到能够“自我管理/自我克制”也算一种，能够在挫折中恢复状态也被博主列为底气来源的一种，才意识到，能够照顾好自己也是自我能量的一种，这令我二十几年来的自我价值观有了一个冲击但也打开了自己的认知。很感谢这一期节目，话题质量太高了。
抓到面包屑了
1年前
广东
11
1:15:41 是的 一天拥有20%自己可以安排的时间 真的不一样
