30岁之后，我们好像终于有了机会，也有了勇气，去重新养育那个曾经被催促长大的自己。

我们开始思考，自己究竟喜欢什么、厌倦什么，我们的生活，是否能有更多柔软的边界与快乐的可能。

这一期，我们想聊聊，那些“重新养育自己的时刻”：当我们开始放弃焦虑，走进一片森林、学说一门不为功利的小语种……这一切看似微小，却像藤蔓一样悄悄蔓延舒展开，替我们托起一种新的自我关照方式。

如果你也正在经历这些变化，希望这一期能陪你发现更多属于自己的“再养育”清单。

💡感谢女性友好情趣品牌【大人糖】对本期节目的支持！

我们和大人糖的结缘，其实也像一段30岁之后的自我觉醒之旅。大人糖不只是情趣用品，它更像是帮我们和身体建立起连接的一种方式。借着这次契机，我们也给听友们争取到了难得的福利，希望每一位女士都能拥有愉悦自己的真实快乐！

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🎧内容提要

01:15 从《悉达多》开始，重新理解身体与性爱

02:25 从一只小兔子的故事聊起，关于身体、设计与被理解的感觉

06:25 30岁后的第一个小快乐：重新爱上大自然

09:56 被松鼠凝视：与自然平等相处

13:48 走入森林中，不被规训的树木带来疗愈力量

18:09 身体认同的转变，从减肥焦虑到开始放过自己

23:22 不再追求精致穿搭，穿什么取决于今天的心情

24:46 我可以喜欢化妆，也可以不喜欢

不再取悦别人，而是玩一场脸上的艺术游戏

27:37 不再迷恋奢侈品，转向更真实的自我犒赏

30:11 开始学小语种

兴趣而非目的，为过去的自己填补自信

34:47 快乐的新连接

30+相识且冲破时差、空间的治愈友谊

🎵BGM

南屏晚钟 -  蔡琴

Aloha - Cool

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