节目简介
来源：小宇宙3:46 请yin老师评价一下乐乐普拉提一年的成果
9:22 “90%的会员都说希望腿看起来细一点，胯不要那么宽。”
11:05 女性常见的腿部问题有哪些
16:30 从事特定职业的人群腿部会有什么问题？比如久站的老师
19:33 -“什么是好腿？” -“你肯定也知道那个顺口溜……”
22:00 练普拉提的女明星腿都太好看了吧！
29:10 一起做个自我检测为运动蓄力！
32:30 普拉提中哪些训练能帮助改善腿部呢？
39:30 欢迎大家到杭州元一普拉提万象城店找yin老师体验！
44:30 想要拥有美好的腿部线条，生活中有哪习惯要养成或摒？
53:00 欢迎大家在评论区互动：你的腿部问题、你的疼痛问题、你觉得好看的女明星的腿…都可以发过来！
54:48 yin老师的夏日美腿打造小tips
本期聊天的人：
yin老师（杭州元一普拉提教练，小红书：@麦色小y）
乐乐（普拉提长期练习者，小红书：@我还是乐乐呀 B站/微博/小宇宙：乐乐妞儿）
本期图片资料补充：（侵删）
（关晓彤的普拉提练习）
（Jennie的普拉提练习）
（black pink演唱会图，Jennie的腿部线条真的好美）
（yin老师的leg split series完成式）
（乐乐的leg split series降阶版，努力ing）
小宇宙热评
共 17 条 · 按点赞排序-
2Eva_ TOP 1
· 广东
来啦
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2sweetylll TOP 2
· 四川
来啦☝️
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1yi0817 TOP 3
· 云南
来啦来啦
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1麦色小y
· 浙江
哇～热腾腾，期待大家的图片呀✌🏻️
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1
DiDo
· 浙江
每次跟着学习一些身体的正确姿势✌️
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1HD673607r
· 浙江
44:58 想知道有没有调整不良睡姿的指导，打工人髋关节和肩关节踝关节都有弹响……支持乐乐出一期如何选教练！本来是抱着康复的心态去了解普拉提，体验之后止步于学费了哈哈🤣
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1MushroomNan
· 上海
🙋🏻最近一直想练普拉提，and大家有合适的上海普拉提馆推荐吗
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一颗芝麻糕
· 广东
足弓塌陷还有救吗🥲
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1窃蓝的苍苍
· 江西
我久坐会感觉不管怎么调整座姿都感觉臀部左边受力更多，左腿也会麻。平时跑步的时候也能明显感觉到左腿受力更多，跑久了晚上睡觉腿会特别不舒服。想知道该怎样调整呢？
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林晓呓
· 北京
想知道北京有哪些靠谱的普拉提店
