hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月14日，星期五，我来给大家做今天的分享。

这两天我每天都要去健身房运动一小时，可能是慢跑，可能是做一些器械。然后我就发现每次运动完，自己的状态都非常的好。可能是因为锻炼的时候，身体会分泌很多的内啡肽，而内啡肽又是影响我们人的心情，情绪的一个很重要的神经递质。

那天在抖音上看到一段话，我觉得讲的非常好。他说你以为每天锻炼一小时是在浪费时间，但其实这一小时能换回，减少百分之三十的焦虑，增加百分之五十的快乐，减少百分之八十的腰酸背痛，增加百分之百的自信。

看完这段，我就发现每天锻炼一小时，这其实就是在赚钱。我还想到一句口号，每天锻炼一小时，一年多赚二十万，这句话完全不是鸡汤，还是有逻辑的。

就是赚钱其实他需要很多必要的条件，比如你要有清晰的思考，你要有高效率的学习，你要有很强的执行力和很强大的这种心理，不内耗。

而这些东西都是你通过锻炼能获得的，如果不锻炼，那可能你就想东西的时候容易内耗，然后学习的时候容易懈怠，然后没有动力，这些都是影响赚线的一些因素。

所以当你每天去认真锻炼一小时，其实你的状态会变得越来越好，那你的赚线的效率一定会变得越来越高。

我很喜欢一句话，这个这个世界可以等你运动一小时，无论任何事情其实都不会因为你锻炼一小时，哇，什么事情做不到就完蛋了，不会的。

所以让自己每天可能是半小时，可能是一小时，都去抽时间去运动一会儿。这件事情本身就是在为了，你在做的那件重要的事情在打基础。无论这件事情是什么，你去锻炼一小时，你都能够把这件事情做的更好。

ok，祝各位每天都能有一个好的状态，加油。