分享今天在慧然寺坐禅和瑜伽课的美好体验和流动，
也分享朋友带给我的故事，关于一位75岁的日本阿姨在她过去生命里如何寻找到自己生命的意义；以及一位90岁很元气的爷爷，他的幸福3要素:
高光内容：
00:42 在日的第一个日语小活动即将开启（10月15日）
09:00 我们每一个人有很多自己想做的事情，但很多时候我们在面对这些事情的时候，会有很多的恐惧或抗拒。比如对自己的不自信，怕自己做不好等等。
12:12 所有事情都是0~1的过程、这些过程里面其实有无数步可以去走可以去做，每一步都多给自己一些勇气吧。
13:32 朋友给我分享的两个故事
一位75岁奶奶/阿姨、每天10分钟学习英文、重复了40多年，她在从日本到英国往返30多次的旅途中，发现生命的意义是过好眼前每一天生活的幸福感。
17:32 一位90岁精神抖擞的爷爷聊他健康元气的3要素～
真好啊、每天都要好好正视自己️