🥂这一期我想分享一些可以瞬间恢复能量的小tips，一些生活方式和一些书籍，电影。让你保持在一个相对平静的、稳定的、愉悦的状态当中的一些方法。

人生最重要的，不是快乐，而是平静

• 目录

Part 1 能量

01：10如何保持高能量

01：53为什么别人觉得我是一个e人？

• 在录完这期播客的一年后测mbti真的变e人了

02：45充满能量的方法

• 喝茶，听音乐，听播客，录播客，写代码，散步，跑步，阅读，接近自然，写作

04：32一件尴尬的事情

07：07看书真是一件治愈人心的事情

Part 2 【2020-2023年】对我最有影响的书

07：412020年：柴静《看见》

• 2003年，柴静被评为年度风云记者、全国抗击非典优秀新闻工作者。2008年，被东方卫视评选为2007年度感动中国绿色人物。2009年，在央视2009年度“优秀播音员主持人”评选中获乙等。2010年11月5日，当选央视年度“十佳主持人”。

13：25我在2021年看过的书

• 《局外人》


• 《长安客》


• 《山月记》


• 《尘埃落定》


• 《悉达多》


• 《霍乱时期的爱情》


• 《金阁寺》


• 《蛤蟆先生去看心理医生》

13：432021年：《悉达多》

• 《悉达多》是德国作家赫尔曼·黑塞创作的中篇小说，1922年在德国出版。


• 《悉达多》的副标题为“一首印度的诗”，以印度社会和宗教为背景，写了主人公悉达多一生的思考与追寻，从高贵的婆罗门之子到沙门，遇到顿悟的乔达摩，在聆听并深入思考其教义后仍未加入；后堕入尘世，沉迷犬马声色；晚年终于真正觉悟。

18：042022年：《被讨厌的勇气》

• 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》是日本哲学家岸见一郎、日本作家古贺史健编著的哲学著作，于2013年12月首次出版。


• 该书采取了希腊哲学的古典手法“对话篇”，围绕“人是如何能够获得幸福”这一问题展开了简单却深刻的讨论。“哲人”用简单易懂的方式向“青年”解释如何改善人际关系，如何获得幸福，又如何鼓起被讨厌的勇气去面对他人。

22：382023年：《世界尽头的咖啡馆》，《重返世界尽头的咖啡馆》

• 《重返世界尽头的咖啡馆》是2022年北京联合出版公司出版的图书，作者是约翰·史崔勒基。


• 约翰·史崔勒基（John Strelecky），他和书里那个“约翰”一样，曾经非常迷茫。本来拥有 MBA 学位，在企业工作多年。32岁那年，他决定和妻子背起背包，踏上环球之旅，花了9个月时间走过11万公里路程。返回美国后，他把自己的经历和感悟写成《世界尽头的咖啡馆》，本来是自费出版，没想到一年之内就变成畅销书，被翻译成39种语言。后续又写出《重返世界尽头的咖啡馆》《人生五事》。他是旁人眼中的“疯子”，不顾一切走上旅行和写作这条路，希望能通过所写的书，成为更多读者人生旅途中的伙伴。

Part 3 纪录片

25：09《敦煌》，《茶，一片树叶的故事》，《风云战国之枭雄》

25：49总结

• 去做那些让自己觉得自我认同感比较高的事情，希望大家都能生活在巨大的平静与愉悦中。


• 🎧

flawed mangoes-The Beginning

ALEPH-No One Told Me Why

King Gnu-カメレオン（变色龙）

陈雪燃-The Day of Unknown

白色海岸The White Coast-《川流止息之处（Go With The Flow)》

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