很多次打开手机，明明只是想查个资料，却下意识的打开微信，看完聊天记录，再顺带读完关注的公众号最新的推送。

有打开小红书，看了几篇图文和视频笔记。

突然脑子里一激灵，我打开手机不是做这个的呀，却一时之间想不起自己原本是要干什么。

然后就意识到：在不知不觉之中，我的生活已经被手机控制了。

看完《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》这本书，至少明确的知道了手机会对大脑产生什么样的影响。认知变了，行为也一点点开始调整。

从国庆到现在，放下手机三周，我的生活开始发生了一些些让我开心的转变，分享给你。