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0:47 高能量女孩也有低谷期！
没有谁能够一直保持对一件事情特别浓烈的热情。
我们对于一个事情没有动力，但是我们会质疑自己为什么没有动力的原因是：我们可能没有意识到，其实我们并不想做这件事情。
有动力时，是节奏快、任务多、能看到成果；没动力时，是事情不够多，空闲时间多，容易犯懒。
挑战小于能力，能干，但就是没动力，你需要学会评估自己的动力系统。
9:27 解药：自我宽容，放下斥责。
停止对自己的内耗和斥责，减少焦虑；“搞懂为什么会有这个状态”本身就能恢复很多能量。
重新定义与调整：聚焦长期价值。
放下对结果的执着，保持舒服的节奏。
“满血"是伪命题，要构建一个稳定的、“不下牌桌”的持续输出系统。
高手不追求憋大招，而是追求系统稳定的输出。
21:40 基于盖洛普优势来解析低谷期的来源。
从靠前的才干中寻找你天然的动力源。影响力和关系建立突出的人，动力来自与人打交道和行动中的反馈。
"成就"需要“一直在路上，没有浪费生命”充实感。
"学习"需要新鲜感，对“又是这些东西”感到厌倦。
"完美"让牙牙讨厌浪费时间，加剧难受。
"专注"，聚焦于人生议题。
"行动"，在做的过程中找到动力。
"追求"，渴望被看到价值、寻找舞台和观众。
"成就"，主动给自己加任务、加挑战。
"体谅"，相信直觉和情绪指引。
"专注"，聚焦真正重要的方向。
"审慎"，盘算最坏情况，设定底线后再行动。
33:36 解药：构建长期行动系统。
不追求满血状态，了解价值排序，长期来看愿意做什么，抛弃结果导向，构建过程标准。
不要被“没有动力”卡住，很多时候动力往往在做的过程中产生，直接假设有动力了要做什么，然后行动。
🙋♀️关于《不完美女孩》
两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。
醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。
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主播：醒醒
30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。
主播：牙牙
30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。
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