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48分钟
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发布：
8个月前
简介...
每天称重3次，练到力竭只为抵消一口奶茶——我也曾是体脂秤的“囚徒”。这期我们撕开健身焦虑的假面：为什么职业选手的低体脂≠健康？如何从“数据绑架”中出逃？别再让体脂秤PUA你，这次我们只聊如何科学地“放过自己”。希望我们的经历能帮你找到属于自己的健身节奏，享受每一次训练，真正爱上健身。
健身不迷路，来点个关注。
主播ARIES，一个从会员开始转行成为9年团课经验的教练，目前为莱美BODYCOMBAT和BODYATTACK展示者，经营者。
主播三得利，一个从会员开始，30岁转行成为莱美教练，后学习私教相关专业内容，成为资深私教教练，目前是上海五星体育常驻嘉宾、某机构储备讲师、经营者。
【本期时间轴】
00:30 开场
02:13 什么是健身焦虑？它有怎样的表现？
12:50 健美的历史溯源
- 古希腊起源
- 现代健美之父尤金山道
- 黄金时代与流行文化
- 奥林匹克先生女子比赛项目
23:11 低体脂率会有怎样的影响？
36:51 如何找到适合自己的训练方式
- 我的身体需要什么？
- 我的心里需要什么？
- 我的生活可以承受的强度？
41:22 结束语及下期预告
【本期知识分享】
不同运动员的身材对比
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
迦陵_UvNX
8个月前
上海
1
下班后能按计划去健身变成了一种对生活秩序的掌控感，要是加班加到放弃训练计划，那心情绝对雪上加霜（这么说来和睡前玩手机的心理好像）
sylph唐
8个月前
上海
1
Aries胖???正常体型＝胖? Σ( ° △ °|||)……我在店里都没看见过胖的人，大家全都很瘦。
自从去年店里的体脂称测出来我15.2之后再也没测过=-=，简直侮辱智商，还我八块腹肌！
焦虑的事情，好像真的没有……开始训练之后震惊的事情，倒是有很多。印象非常深刻的一个，刚有健身卡那会，做卷腹原来不用人按着脚可以自己起来的?！以前我一点也起不来还腰疼（现在好了）
还有一次上BJ,脚<><><>这个动作，我的脚完全动不了，髋关节和膝关节是失控的，深刻地认识到了自己和正常人的差距……所以现在开始多练下半身😅
生而为猫奴
8个月前
广东
0
也是體脂秤焦慮😟每天都想稱又怕稱
风生_GrnO
8个月前
上海
0
我焦虑过的事：停止锻炼一段时间后恢复训练的第一节课怕坚持不下来。有人喜欢排骨有人喜欢bbw，特别懒的我，根本不去想我应该练成什么样。该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，至于体型什么的，也是某天突然发现自己的身材也成为别人口中的“好”。但是不要啊啊啊！不要说我好也不要说我不好！任何评价都会让我有“哦！我正在被别人审视”的尴尬感。
燕子_XmS4
7个月前
广东
0
很普通的居家四年运动时间 这个过程中也是自己内心成长的过程 从不懂到学习一些知识到执行力到修炼成平常心态
我觉得听从身体当下身体 精神不佳就小微动 身体能量满满的情况下就给自己一个跨度运动 身体的内心和肌肉被唤醒
这个体重也有起伏 回归一些较为正常饮食肯定小腹长肉这是定不可疑的 所以 鱼和熊掌不可兼得 都懂得
