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59分钟
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3个月前
主播...
简介...
年检大会，还有机会。
【本期逃班路线】
00:59 气！年年要减肥，年年要打脸
10:05 不是聊减肥吗？怎么拐到驴肉、袋鼠肉上了？
18:45 距离过年仅剩100天，年初的flag必须加快进度了！
21:55 “年度flag到底该怎么定？”——J人的经验大公开
29:50 救救我！没兴趣爱好的人怎么找兴趣啊？
36:00 最后100天关键词——大清理！
45:20 说了好久的“下次见”，再不兑现今年就要结束啦！
51:11 不想过年被问“婚恋”问题的人，已经开始“整治”亲戚了
52:33 蛇年的最后3个节日，你打算怎么过呀？
BGM：RAYE《Buss It Down.》
【联系我们】
商务合作：wxsshan9399
微博：@Bye-Bye-Work
微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南
邮箱：[email protected]
听友群：Vx添加Byebyework01
想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！
【主播】
张尔达@张尔达达达达
赵淑华@-赵淑华-
编辑：姗姗@姗姗不来迟_-
【关注我们】
音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify
视频：B站 | 微博
更多平台敬请期待
感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！
【本期逃班路线】
00:59 气！年年要减肥，年年要打脸
10:05 不是聊减肥吗？怎么拐到驴肉、袋鼠肉上了？
18:45 距离过年仅剩100天，年初的flag必须加快进度了！
21:55 “年度flag到底该怎么定？”——J人的经验大公开
29:50 救救我！没兴趣爱好的人怎么找兴趣啊？
36:00 最后100天关键词——大清理！
45:20 说了好久的“下次见”，再不兑现今年就要结束啦！
51:11 不想过年被问“婚恋”问题的人，已经开始“整治”亲戚了
52:33 蛇年的最后3个节日，你打算怎么过呀？
BGM：RAYE《Buss It Down.》
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赵淑华@-赵淑华-
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
祝你开心十年
3个月前
福建
20
29:50 我有一次计划一年看100本书，当年完成了70本哈哈哈哈感觉自己很棒！！虽然没达成100本的目标，但是诞生了最高的阅读年记录，现在每年也坚持至少读20本以上
祝你开心十年
3个月前
福建
20
29:50 我有一次计划一年看100本书，当年完成了70本哈哈哈哈感觉自己很棒！！虽然没达成100本的目标，但是诞生了最高的阅读年记录，现在每年也坚持至少读20本以上
祝你开心十年
3个月前
福建
20
29:50 我有一次计划一年看100本书，当年完成了70本哈哈哈哈感觉自己很棒！！虽然没达成100本的目标，但是诞生了最高的阅读年记录，现在每年也坚持至少读20本以上
祝你开心十年
3个月前
福建
20
29:50 我有一次计划一年看100本书，当年完成了70本哈哈哈哈感觉自己很棒！！虽然没达成100本的目标，但是诞生了最高的阅读年记录，现在每年也坚持至少读20本以上
祝你开心十年
3个月前
福建
19
29:50 我有一次计划一年看100本书，当年完成了70本哈哈哈哈感觉自己很棒！！虽然没达成100本的目标，但是诞生了最高的阅读年记录，现在每年也坚持至少读20本以上
祝你开心十年
3个月前
福建
17
29:50 我有一次计划一年看100本书，当年完成了70本哈哈哈哈感觉自己很棒！！虽然没达成100本的目标，但是诞生了最高的阅读年记录，现在每年也坚持至少读20本以上
卿酒酒
3个月前
浙江
13
41:05 一人血书请求老板出Excel电子衣橱教程
卿酒酒
3个月前
浙江
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卿酒酒
3个月前
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卿酒酒
3个月前
浙江
12
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卿酒酒
3个月前
浙江
11
41:05 一人血书请求老板出Excel电子衣橱教程
扛起利达就跑
3个月前
浙江
6
34:04 之前在其他播客听到过一句感觉说得特别好 “执行力很差是太惯自己但不够爱自己 对自己真实的诉求不够尊重” 尤其是对于我这样超级拖延且在某些事情上（比如运动）执行力很差的人 真的是一针见血醍醐灌顶
不能出卖小猫咪
3个月前
湖南
6
三个月减了20斤，国庆回来一个月胖回来7斤
扛起利达就跑
3个月前
浙江
6
34:04 之前在其他播客听到过一句感觉说得特别好 “执行力很差是太惯自己但不够爱自己 对自己真实的诉求不够尊重” 尤其是对于我这样超级拖延且在某些事情上（比如运动）执行力很差的人 真的是一针见血醍醐灌顶
不能出卖小猫咪
3个月前
湖南
6
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扛起利达就跑
3个月前
浙江
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不能出卖小猫咪
3个月前
湖南
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3个月前
浙江
5
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不能出卖小猫咪
3个月前
湖南
5
三个月减了20斤，国庆回来一个月胖回来7斤
不能出卖小猫咪
3个月前
湖南
5
三个月减了20斤，国庆回来一个月胖回来7斤
江南人在江湖捣糨糊
3个月前
上海
4
00:45 喜欢RAYE的歌！！！！逃班太有音乐品味了
江南人在江湖捣糨糊
3个月前
上海
4
00:45 喜欢RAYE的歌！！！！逃班太有音乐品味了
江南人在江湖捣糨糊
3个月前
上海
4
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江南人在江湖捣糨糊
3个月前
上海
4
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扛起利达就跑
3个月前
浙江
4
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江南人在江湖捣糨糊
3个月前
上海
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00:45 喜欢RAYE的歌！！！！逃班太有音乐品味了
不能出卖小猫咪
3个月前
湖南
4
三个月减了20斤，国庆回来一个月胖回来7斤
大脸静
3个月前
广东
3
听完这一期突然好难过，每年的计划都是出去看雪，但在过去的30年里都没有实现。现在更是连年假都没有办法实现了，每天都被工作和领导压得苦不堪言，得不到喘息的机会，真的很窒息。
大脸静
3个月前
广东
3
听完这一期突然好难过，每年的计划都是出去看雪，但在过去的30年里都没有实现。现在更是连年假都没有办法实现了，每天都被工作和领导压得苦不堪言，得不到喘息的机会，真的很窒息。
大脸静
3个月前
广东
3
听完这一期突然好难过，每年的计划都是出去看雪，但在过去的30年里都没有实现。现在更是连年假都没有办法实现了，每天都被工作和领导压得苦不堪言，得不到喘息的机会，真的很窒息。
大脸静
3个月前
广东
3
听完这一期突然好难过，每年的计划都是出去看雪，但在过去的30年里都没有实现。现在更是连年假都没有办法实现了，每天都被工作和领导压得苦不堪言，得不到喘息的机会，真的很窒息。
大脸静
3个月前
广东
3
听完这一期突然好难过，每年的计划都是出去看雪，但在过去的30年里都没有实现。现在更是连年假都没有办法实现了，每天都被工作和领导压得苦不堪言，得不到喘息的机会，真的很窒息。
扛起利达就跑
3个月前
浙江
3
34:04 之前在其他播客听到过一句感觉说得特别好 “执行力很差是太惯自己但不够爱自己 对自己真实的诉求不够尊重” 尤其是对于我这样超级拖延且在某些事情上（比如运动）执行力很差的人 真的是一针见血醍醐灌顶
江南人在江湖捣糨糊
3个月前
上海
3
00:45 喜欢RAYE的歌！！！！逃班太有音乐品味了
Esolion
3个月前
重庆
2
30:35 我也是！什么兴趣都没有！现在算得上兴趣的只有健身😭
路人李R
3个月前
浙江
2
哈哈哈，姗姗爸爸太可爱了
一只快乐且自由的喵
3个月前
海南
2
41:05 一人血书请求老板出Excel电子衣橱教程
Withwings
3个月前
江苏
2
42:28 好想看一下达宝整理的excel电子衣橱啊！！我也想做但是不知道咋开始👀
张尔达
3个月前
浙江
2
贝贝们，电子衣橱我发wb了🫡
Esolion
3个月前
重庆
2
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路人李R
3个月前
浙江
2
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一只快乐且自由的喵
3个月前
海南
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Withwings
3个月前
江苏
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张尔达
3个月前
浙江
2
贝贝们，电子衣橱我发wb了🫡
Esolion
3个月前
重庆
2
30:35 我也是！什么兴趣都没有！现在算得上兴趣的只有健身😭
路人李R
3个月前
浙江
2
哈哈哈，姗姗爸爸太可爱了
一只快乐且自由的喵
3个月前
海南
2
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Withwings
3个月前
江苏
2
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张尔达
3个月前
浙江
2
贝贝们，电子衣橱我发wb了🫡
Esolion
3个月前
重庆
2
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路人李R
3个月前
浙江
2
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一只快乐且自由的喵
3个月前
海南
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Withwings
3个月前
江苏
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张尔达
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Esolion
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重庆
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路人李R
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海南
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江苏
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Esolion
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大脸静
3个月前
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2
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-鳄鱼听了都要做噩梦_
3个月前
广东
1
还有100天就过年啦！想放假！想过年！
-鳄鱼听了都要做噩梦_
3个月前
广东
1
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-鳄鱼听了都要做噩梦_
3个月前
广东
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3个月前
广东
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3个月前
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张尔达
3个月前
浙江
1
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3个月前
广东
1
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路人李R
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浙江
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一只快乐且自由的喵
3个月前
海南
1
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Withwings
3个月前
江苏
1
42:28 好想看一下达宝整理的excel电子衣橱啊！！我也想做但是不知道咋开始👀
张尔达
3个月前
浙江
1
贝贝们，电子衣橱我发wb了🫡
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
11:53 哈哈我能理解，感觉是要维持一种秩序感
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
26:27 这个视角很有启发啊，害怕计划星人也有点心动了
胡萝卜大大大王
2个月前
四川
0
要坚持听博客！
rafael
2个月前
江苏
0
43:19 我也越来越常出现这个现象了🤣
mayuri_3lxv
2个月前
浙江
0
54:12 哈哈哈哈哈哈哈我知道二老板想到啥了
imzn
2个月前
美国
0
07:06 我也是！活到现在是不控制地爱吃啥吃啥+不运动，也不会突破我心里的体重防线🤣所以对这个数字就还好，可能等未来某一天代谢突然变差，可能会开始控制吧
如溪水潺潺
2个月前
澳大利亚
0
12:51 驴肉火烧好吃的，小时候去北京的时候吃过
Siroming_edc
3个月前
浙江
0
13:35 这期太有共鸣了！昨天本来想尝试一下驴肉火烧的，但后面和淑华想的一模一样，就没有点了，下次一定得尝尝😁
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
11:53 哈哈我能理解，感觉是要维持一种秩序感
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
26:27 这个视角很有启发啊，害怕计划星人也有点心动了
胡萝卜大大大王
2个月前
四川
0
要坚持听博客！
rafael
2个月前
江苏
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43:19 我也越来越常出现这个现象了🤣
mayuri_3lxv
2个月前
浙江
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imzn
2个月前
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如溪水潺潺
2个月前
澳大利亚
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Siroming_edc
3个月前
浙江
0
13:35 这期太有共鸣了！昨天本来想尝试一下驴肉火烧的，但后面和淑华想的一模一样，就没有点了，下次一定得尝尝😁
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
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冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
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胡萝卜大大大王
2个月前
四川
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要坚持听博客！
rafael
2个月前
江苏
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mayuri_3lxv
2个月前
浙江
0
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imzn
2个月前
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如溪水潺潺
2个月前
澳大利亚
0
12:51 驴肉火烧好吃的，小时候去北京的时候吃过
Siroming_edc
3个月前
浙江
0
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冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
02:32 是的是的，要给一定的调整空间，至少对本大P人是这样的
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
05:20 感觉说增肌增重比增肥好，肥在当下多少还是比较贬义，大家还是要以健康为重呀
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
06:53 是的是的，体脂率是比体重更好的健康指标，有些体重轻，体脂高的朋友的代谢健康比体重大但体脂正常坏的多
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
11:53 哈哈我能理解，感觉是要维持一种秩序感
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
26:27 这个视角很有启发啊，害怕计划星人也有点心动了
胡萝卜大大大王
2个月前
四川
0
要坚持听博客！
rafael
2个月前
江苏
0
43:19 我也越来越常出现这个现象了🤣
mayuri_3lxv
2个月前
浙江
0
54:12 哈哈哈哈哈哈哈我知道二老板想到啥了
爱运动的小蜜蜂
2个月前
四川
0
这期播客太太太及时了！！！！
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
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冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
05:20 感觉说增肌增重比增肥好，肥在当下多少还是比较贬义，大家还是要以健康为重呀
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
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冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
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冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
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胡萝卜大大大王
2个月前
四川
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rafael
2个月前
江苏
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读书须用意
3个月前
浙江
0
02:39 每天早上起床听播客哈哈哈
小小猫he
2个月前
湖北
0
蹲一个姗姗的影视清单
爱运动的小蜜蜂
2个月前
四川
0
这期播客太太太及时了！！！！
冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
0
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冬瓜猫LQC
2个月前
湖北
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2个月前
湖北
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2个月前
湖北
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2个月前
湖北
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