欢迎收听日出之岛第二期，这期将会是我的solo。

在本期的讨论中，我们会从：睡眠、运动、饮食、情绪管理、面对工作来讨论，精力的分配和缓解疲劳的办法。

精力分配/优先级/情绪管控/工作闭环，是一个非常重要的能力。

你身边有没有这样的人？



他们不仅工作能力很强，而且好像什么都会，即使是面对从来没遇到过的事情，也能轻松应对，好像什么都难不倒他们。



后来我观察到，他们之所以能长期有极好的表现，主要就是精力分配，以及情绪的管控。工作能力强的人不一定是时刻精力充沛的人，但一定是精力分配高效的人。

他们绝对不会因为没有意义的小事儿，浪费大半的时间，结果重要的事还没做。



同时，情绪的管控让他们会保持冷静清晰的头脑，在繁杂高压的工作环境下还需要实现高质高效的工作结果，别人束手无策，他们游刃有余。

我会分享如何在健身八年的过程中，

让早起运动成为一件不那么难的事儿。

你可以点击以下时间轴⏰，获取相应内容：

02:46 「心累」心理疲劳也是一种疲劳，心理内耗的影响

05:44 我的精力「爆表」的前创业公司女老板

09:00 如何保持自己的「睡眠」质量

14:16 「情绪」和能量消耗，如何减少心理内耗

18:06 调节心情的几个tips

19:52 压力大了怎么办？不要压抑自己的情绪

22:16 找到自己的内在驱动力

同为职场打工人，希望我的这些分享，能够给你产生帮助。