有哪些曾经或当下正在「困住」你的声音呢？欢迎点这里和我们分享：https://wj.qq.com/s2/24877819/a696/
「本期节目」
抱歉更新晚了几天，因为最近几位主播工作实在太忙啦，很难凑到一起，接下来我们会多攒点库存，尽量保持2周一更哒~
这期想和大家聊聊「困住」我们的那些话语。
其实，这一期我不知道该从何介绍起。
因为在我们的文化环境中，打着“都是为你好”的规训实在太多、太坚固了，它们有些来自于长辈，有些来自于社会，有些来自于职场潜规则。
但是，它们都有一个共同的特点：如果这种规训要影响我，乃至塑造我，就得内化为我的内心信念，让我深信“这样做是好的”。
在这个社会化的过程中，我们形成了一套基本的信念系统，帮助我们尽量不出大问题地长大成人。然而，如今我们羽翼丰满，有些信念已经不再适合了，新的信念也不再只能依靠外部规训来内化了。
这意味着，我们可以自己决定“我拒绝哪些规训”、“我喜欢什么”、
“我想做什么”了。
不可否认，这很需要勇气。
但反过来说，这也说明你很有勇气，或者你的勇气值正在增加。
「关于我们」
这是一档由三名心理学工作者发起的心理科普播客节目，我们希望以轻松对谈却不失专业的形式，传递心理学专业的视角、动力和技术，让大家获得为自己「宣告春天」的勇气和生命力。
@时雨：华南师范大学心理学硕士，认知行为疗法（CBT）取向的新手心理咨询师
@郭喜爱：心理学硕士，国家二级心理咨询师，13年心理学学习与探索经验
@白熊：咨询心理学硕士，心理咨询从业5年，玄学爱好者
「Shownotes」
00:01:33 困住我们的信念之一：不能贪图享乐玩耍，要把时间用在正事儿上
00:04:37 如果你“不敢”休息，可以问自己“对我来说，可以休息的标准是什么？”
00:08:33 敢于休息往高了说是“生活”，往基础了说是“生存”
00:14:14 不敢休息背后的信念往往是“如果这段时间没有产出，那么我就是在浪费时间”
00:17:57 社会化本意是教会我们“怎样才是一名合格或优秀的社会成员”，而有一种独立就是学会从「被规训」转变为「去选择」
00:25:24 困住我们的信念之二：都这么大人了，该结婚/生子/懂事/有出息了
00:32:32 对抗社会主流标准的所产生的痛苦之一，是“我必须独自承担这件事情带来的责任和后果”，这会带来非常强烈的不确定性，但也是一件很体现勇气的事情
00:38:53 困住我们的信念之三：不要高兴得太早，后面的路还长着呢
00:40:46 在痛苦中找寻其根源和意义，才能觉察困住你的「钩子」到底是什么，才能超越这些困境
00:43:36 学会为自己庆祝，本质是一种自我认可，能够加强自我价值感
00:54:31 非合理信念是头脑中的「内在批评者」，它们在过去曾经保护弱小的我们，却在当下显得有些“过时”和阻碍，如今你更需要的可能是内在鼓励者」
00:58:13 困住我们的信念之四：别老买那些“没用”的东西
01:02:07 常说的“没用”通常指的是物质的实际用途，然而物质消费给你带来的精神支持也是一种“有用”，愿意为自己花钱就是在讨好、认可和支持自己
01:06:47 觉察这些内在的声音，去观察和体验自己的感受，就是在与真实自我建立连接，从而清晰地看见并接住自己
本期BGM：カタオモイ（单相思）—Aimer