休闲时间你会选择外出活动社交，还是“宅”在家里自娱自乐呢？

其实学生时代过去后，能“宅”家的时间和条件以及心态都已大为不同了，有人由于工作需要996，有些人虽然看似在娱乐，但是脑子在下班后仍然被工作占据。过快的工作节奏和压力已经将人们的精力“榨干”，生活越发凌乱，就连享受三餐一宿都可能是奢侈的。为了节省时间甚至诞生了许多做饭糊弄学，依靠外卖和便利店的食物以及维生素维持生命体征。那到底成年人可以怎样愉快地“宅”以及和自己更好地相处，找回适合自己的生活节奏呢？

本期我们从各自的“宅”家生活开始，展开讲讲社会上各种不同的“宅”家情况。

• 01:00 小时候的“宅”是快乐，工作后为何会“宅”出愧疚感？


• 11:50 过度疲劳和焦虑可能导致身体大罢工


• 14:00 下班时间也被工作“占据”脑袋，如何自我放松呢？


• 18:30 多人一起“宅”的情况，如何分配空间和做家务分工？


• 22:30 普通宅男宅女和日本御宅族的区别


• 26:00 关于全职儿女和家庭劳动分工分配的讨论

【本期主持】

节目主持：Siri / 玛利奥

【后期制作】

节目剪辑： 玛利奥

文本/封面设计：Siri

录制时间: 2023.08.06

【本期音乐】

OP: 夏日美梦 纯音乐

ED: 能解答一切的答案 by 周深