近年来，随着健康意识与环保理念的普及，骑行逐渐从单纯的代步方式演变为一种融合运动、社交与生活态度的新风尚。正在听播客的你对骑行感兴趣吗？这期节目我们邀请到了一位专注女性骑行运动俱乐部的主理人——瑞瑞。让瑞瑞与我们聊聊如今骑行文化新浪潮、骑行小白的入门干货还有装备品牌等等…以及她接触骑行、爱上骑行在一路骑行中遇到的风景及小故事。

本期节目为喜马拉雅「生活玩家」骑行季特别企划，由中国移动云盘特别支持。不限速免流量，更有AI更懂你。中国移动云盘是一款传输不限速、移动用户免流量的安全云盘，可以给图片、视频、文件、手机通讯录等资料备份、多端同步、方便分享，并且AI工具有趣更懂你，让你玩转各种图文创作和处理。

嘉宾介绍:瑞瑞，北京骑行女孩俱乐部主理人、北京红十字协会认证急救员、2025Liv 体验官，3 年公路车、山地速降骑行经验。前迪卡侬产品培训师

更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。

2:40  瑞瑞用三个形容词来描述你自己的性格 

3:43  北京骑行女孩俱乐部是一个怎样的组织？ 

6:35  在瑞瑞印象中以前与近些年的骑行有什么样的变化 

10:57  瑞瑞是什么原因爱上骑行的？ 

12:07  骑车对人的体质有要求吗？ 

15:52  瑞瑞在骑行中体会到的乐趣有哪些？ 

18:55  作为一个骑行爱好者瑞瑞的日常生活是怎么规划的 

27:00  什么样的人能参加北京骑行女孩俱乐部 

30:25  在骑行中男性和女性的体质有什么不同 

31:41  骑行中的安全隐患 

37:07  新手怎么入门骑行 

46:56  有了骑行准备之后后怎样获得进阶知识 

50:14  新手容易踩的坑 

53:44  适合不同水平的比赛推荐 

58:28  骑行装备中流行的品牌 

61:40  瑞瑞觉得特别深刻的一次骑行是在哪里