时长：
74分钟
播放：
397
发布：
5个月前
简介...
上期我们聊了莱美的A-D的课程，这次继续带你解锁F到Z的课程密码——
🔥 新课大揭秘：Functional Strength和Strength Development有什么不同？他们如何建立运动习惯？
💃 人设观察室：跳BodyJam像开屏花孔雀？打BodyCombat秒变闷葫芦？你的课程偏好早被性格出卖！
🚴 单车玄学现场：RPM锁鞋的魔力圈 vs 眩晕警告的The Trip未来骑行，哪款让你变成「心率过山车」？
⚠️ 血泪忠告：GRIT新手慎入Cardio（别问吐没吐），但Athletic踏板游戏能治「跳跃恐惧症」！
还有Bodystep消亡史、普拉提床平替大法、以及卷王跟教练1v1 battle的名场面…
莱美不是单选题——总有一门课会让你边骂边爱，变身「体能瘾君子」！点击收听，解锁你的本命课程👇
【本期时间轴】
00:30 开场
01:19 Functional Strength
05:08 Strength Development
08:20 Grit系列
Strength Cadio Athletic
23:43 BODYJAM
31:49 BODYPUMP
42:16 LESMILLS PILATES
46:45 RPM
55:52 SPRINT
56:43 BODYSTEP
1:06:34 LESMILLS TONE
1:07:56 THE TRIP
1:11:31 LESMILLS SHAPE
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00:30 开场
01:19 Functional Strength
05:08 Strength Development
08:20 Grit系列
Strength Cadio Athletic
23:43 BODYJAM
31:49 BODYPUMP
42:16 LESMILLS PILATES
46:45 RPM
55:52 SPRINT
56:43 BODYSTEP
1:06:34 LESMILLS TONE
1:07:56 THE TRIP
1:11:31 LESMILLS SHAPE
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
sylph唐
5个月前
上海
0
这次里面除了BP我最熟悉的竟然是grit，怎么回事。。。BJ上了几次就放弃了因为身体不合适///
其他的课不是只上了一次就是听都没说过😂
生而为猫奴
5个月前
广东
0
问一个尖锐点的问题。两位老师怎么看这个观点:
莱美要标准化的体系，又要打造个人idol，既要又要其实很难，而且对教练要求太高，可能难再有大成长了。
https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68594fea4abe6e29cb9b1cde
牛犇犇_
5个月前
湖南
0
报到
迦陵_UvNX
5个月前
上海
0
FS我上过一次，基本上都是单边训练/爆发力训练，对学员基础和教练执教能力的要求非常高，虽然不像ceremony四组人做不同动作这么魔鬼，但动作难，人也不少😅能从这门课获得收益一定少不了课下花的其他功夫，可以作为健身房力训的补充。从难度上看既不推荐零基础学员去上课，也不推荐零基础教练去考证😅😅
噢_rjvI
5个月前
江苏
0
来了来了来了。
风生_GrnO
5个月前
上海
0
专业🥳
SaySryBot
4个月前
广东
0
15:58 第一次上cardio真的好折磨，半个小时上得跟两个小时一样漫长。做到最后一轮的时候，旁边小伙伴在规定时间都能做10个标准动作，我做退阶动作3个就趴下了。不过上完之后真的很有成就感，老师还有一起上课的很多不认识的同学都会跟我说做得好
YGGGGGG
3个月前
上海
0
GRIT一個課細分成三個課真的不是萊美在圈錢嗎
