节目简介
来源：小宇宙胡晓阳，研究生毕业于北京交通大学，曾就职于科学出版社，目前是华章心理的一名策划编辑，重点策划能够挖掘个人力量的心理学图书。
在这期节目中，晓阳聊到自己在研究生阶段因为父亲经历的一场官司而陷入迷茫和抑郁。为了摆脱内心的痛苦，她开始跟随知名抗挫力专家，海蓝幸福家创始人海蓝博士系统学习情绪管理和创伤处理，之后又跟随静观自我关怀MSC创始人先后完成了八周课程和师资课，成为了一名自我关怀老师。
在这个过程中，她不仅学会了如何和自己的身体连接，逐渐培育出了内在力量，拥有了更为和谐的家庭关系，也找到了自己热爱的事业，坚定了自己的职业发展方向。
本期主题包括：
1:12 研究生期间因为父亲经历的一场官司陷入迷茫和抑郁
10:10 无意间关注到海蓝博士，开始跟随学习情绪管理和创伤处理
12:36 学习初期找不到感觉，压力巨大，因为一次情绪崩溃而体验到了与身体的联结，并对如何与身体联结产生了巨大的好奇
19:05 参加北京第一期葛印卡十日内观，从烦躁到放下对抗，到慢慢拥有觉知和安静的能力
30:31 参加MBSR（正念减压疗法）课程，学会在日常生活中练习静观，对生活有了更强掌控感
32:50 2014年参加哈佛大学心理学家，静观自我关怀创始人开设的集训课
36:45 什么是自我关怀，自我关怀如何在生活中如何给予自己力量，帮助探索价值观
58:50 为什么加入华章心理，策划编辑主要做些什么
1:01:45 什么是创伤，创伤的两种类型，创伤一定需要处理吗？
1:14:01 分享职业发展目标，期待在心理学图书领域做出一些自己的成绩和贡献
1:18:03 推荐两本书《静观自我关怀》《身体从未忘记》
「主播Susan个人公众号」Susankuang2014
小宇宙热评
共 14 条 · 按点赞排序-
2HD987847z TOP 1
很喜欢，内容很有启发。 不过听的过程会感觉到阻力。能感受到感觉到susan也很想要表达，在几期中都有一个情况发生，susan在表达意愿很强的时刻会把嘉宾的话语打断。 这种受阻刚作为听众感受也有点不舒服，虽然susan目的是好的。
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北葵向暖_a7N0 TOP 2
主播一直在嗯嗯嗯，感觉听着有点难受。
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HD433818z TOP 3
听到晓阳说自己犯错然后觉知，运用自我关怀那一段特别感动，想哭。人真的需要对自己温暖一点。想问这些课程如何可以参加呀？谢谢Susan～
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Vivi爱吃橘子
谢谢邀请的嘉宾 内容很好👍
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HD433818z
《静观自我关怀》是一本杂志吗？
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0夏果西
静观和冥想有什么区别呢？
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为什么乌鸦像写字台
12:42 感觉可以采用对谈的形式，嘉宾和主讲人有来有往，互相交流分享。
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Lalsom
这本书很棒，练习静观自我关怀有相关的课程嘛？
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0_fufufu
· 上海
33:35 mark
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_fufufu
· 上海
38:21 这段话说的太好了
