新年伊始，我们总是格外感受到“时间”的存在——它流逝、它催促、它带来成长，也带来终结。
时间如果只是一条单向的河流，终将流向死亡，生命是否只剩下终点？
或许，在另一种智慧里，时间并非直线，而是一个圆，一场循环，一次次的沉淀与新生。
本期节目，Yan与范塬老师，展开一场关于 “时间” 的思想漫游。
从个体感受到文明周期，从神话隐喻到修行体悟——
我们尝试在“时间”这条路上，寻得一份不焦虑的从容。
【嘉宾介绍】
范塬，瑜伽习练者，曾在南亚、东南亚各国旅居、学习，考察东方文化十余年。师从中国社会科学院梵文中心黄宝生、郭良鋆、葛维钧三位先生学习梵文、巴利文。近年来专注瑜伽、冥想等古代文献的整理、研究和实践。
🕉️ 你将听到
* 为什么我们越长大，越感到时间“加速”？
* 印度哲学中的时间观：“圆”的文明，循环的时空
* 四个宇宙时代：从“真理时代”到“黑暗时代”，我们正处在哪一程？
* 时间之神“嘎拉”与掌控时间的“胜者”
* 修行中的时间体验：禅定中时间感消失，当下为何是“无我”的？
* 佛教的“刹那生灭”与印度神话中的“毁坏即重建”
* 向死而生：如果生命有限，我们该如何决定自己的活法？
⏳ 重点内容时间轴
* 02:55 时间感受的主观性：欢聚时“光阴似箭”，煎熬时“度日如年”
* 06:20 印度文化中的“圆”思维：建筑、音乐、十二因缘，皆是循环
* 09:04 四个宇宙时代：真理时代 → 三分时代 → 二分时代 → 卡利时代（黑暗时代）
* 16:29 时间之神“嘎拉”与掌控时间的象征：那些手持时间之轮的圣像
* 30:36 《瑜伽经》中的“波动”与时间：安住本体，如如不动
* 37:53 何为“胜者”？超越时间、知晓过去现在未来的人
* 39:42 当下的力量：范老师分享一次“无我”的瞬间体验
* 43:51 佛教的刹那论：生命是刹那生灭的流动，无自性，亦无永恒
* 49:00 印度历法中的时间观：一天从日落开始，接地气而富有人性
* 52:47 向死而生：假如生命有限，你希望自己的追悼词怎么写？
💭 值得反复回听的话
“印度思想里的时间是一个闭环。无始以来，哪是起点？哪是终点？”
“如果你超越不了时间，就不是胜者——你会一直被生命紧紧压迫。”
“当下是无我的。那是一种刑满释放的感觉——自由。”
“假设你已经死了，别人要在追悼词里写下你的一生。你希望那里面写的是什么？”
“时间如果只意味着流逝，生命会显得绝望。
但如果时间是一场循环、一次次的沉淀与领悟，每一刻都可以是崭新的起点。”
🧘 给听众的陪伴思考
* 你个人对时间的感受，是“线”还是“圆”？
* 如果今天是你生命中的最后一天，你会如何度过？
* 在新的一年里，你希望自己更接近“被时间追赶”，还是“与时间共舞”？
* 尝试在今天，给自己三分钟完全安静的“当下”，不回忆过去，不计划未来。
🧘 关于「长乐小院瑜伽」
我们相信，瑜伽不仅是身体的练习，更是面对生活的一种哲学。在这里，我们通过对话、读书，练习与觉察，探寻生命的丰盛和喜悦。
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