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节目简介
来源：小宇宙
大家好，又是一个可以和自己独处的深夜。不知道此刻的你，是不是刚刚结束一天疲惫的生活，卸下了所有身份标签，不用再做员工、子女、伴侣，只需要安安静静做回自己。
在无数个这样的深夜，我们总会忍不住复盘自己的人生：为什么我总是敏感自卑？为什么我习惯性讨好别人？为什么我明明很努力，却始终不敢掌控自己的人生？为什么我总是在重复犯错、陷入情绪内耗？
很长一段时间里，包括我自己，包括身边绝大多数人，都会找到一个看似无懈可击、百分百合理的答案——原生家庭。
🎙️本期节目你将会听到
* 原生家庭的创伤是可以治愈的吗？
* 如何跟自己的父亲或者母亲和解？
* 如何逃脱原生家庭的魔咒，把自己正确地重新养一遍？
【时间线】
01:55 迈克尔·杰克逊的传记电影《迈克尔》
02:16 一辈子活在受害者的身份里，告诉全世界：我之所以不快乐、我之所以性格残缺、我之所以一生颠沛流离，都是因为我的原生家庭。
03:35 第一次悄悄拿回自己人生的主导权
10:15 为什么我们会如此执着于“原生家庭归因”？
所有的心理归因，本质上都是一种自我保护机制：当我们无法接纳自己的不完美、无法面对自己的失败、无法承担人生的责任时，把一切问题推给原生家庭，是最轻松、最无成本的自我保护方式。
11:57 原生家庭从最初的“创伤源头”，慢慢变成了她的“人生枷锁”和“摆烂借口”
12:44 心理创伤并不存在，你的人生状态，不是由过往经历决定的，而是由你当下的人生目的决定的
13:12 原生家庭决定你的人生下限，但你的认知和行动，决定你的人生上限
13:50 弱者归因过往，强者重塑当下
18:19 3个最落地、最有效的成长解决方案，帮大家跳出原生家庭的内耗
* 第一个：区分“看见创伤”和“沉溺创伤”
* 第二个：停止一切归因，用微小行动替代无限内耗
* 第三个：重构自我认知，亲手重建全新的人生秩序
27:25 往后余生，愿我们都能做自己的救赎者
28:58 互动环节
本期节目提到作品
📖图书
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
《原子习惯》
《少有人走的路》
🎬影视
《迈克尔·杰克逊：巨星之路》
《人世间》
🎵本期音乐Play
00:00《和月亮谈的夜晚》by 陈粒
10:03《You Are Not Alone》by 迈克尔·杰克逊
17:45《Stranger In Moscow》by 迈克尔·杰克逊
26:47《Man In the Mirrow》by 迈克尔·杰克逊
----
🔖关于节目
🪐关于JennyTalk
这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！
隔周周末更新，不定期加更。
同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。
👩关于主播Jenny
中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京
📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande（加听友群）
在无数个这样的深夜，我们总会忍不住复盘自己的人生：为什么我总是敏感自卑？为什么我习惯性讨好别人？为什么我明明很努力，却始终不敢掌控自己的人生？为什么我总是在重复犯错、陷入情绪内耗？
很长一段时间里，包括我自己，包括身边绝大多数人，都会找到一个看似无懈可击、百分百合理的答案——原生家庭。
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* 原生家庭的创伤是可以治愈的吗？
* 如何跟自己的父亲或者母亲和解？
* 如何逃脱原生家庭的魔咒，把自己正确地重新养一遍？
【时间线】
01:55 迈克尔·杰克逊的传记电影《迈克尔》
02:16 一辈子活在受害者的身份里，告诉全世界：我之所以不快乐、我之所以性格残缺、我之所以一生颠沛流离，都是因为我的原生家庭。
03:35 第一次悄悄拿回自己人生的主导权
10:15 为什么我们会如此执着于“原生家庭归因”？
所有的心理归因，本质上都是一种自我保护机制：当我们无法接纳自己的不完美、无法面对自己的失败、无法承担人生的责任时，把一切问题推给原生家庭，是最轻松、最无成本的自我保护方式。
11:57 原生家庭从最初的“创伤源头”，慢慢变成了她的“人生枷锁”和“摆烂借口”
12:44 心理创伤并不存在，你的人生状态，不是由过往经历决定的，而是由你当下的人生目的决定的
13:12 原生家庭决定你的人生下限，但你的认知和行动，决定你的人生上限
13:50 弱者归因过往，强者重塑当下
18:19 3个最落地、最有效的成长解决方案，帮大家跳出原生家庭的内耗
* 第一个：区分“看见创伤”和“沉溺创伤”
* 第二个：停止一切归因，用微小行动替代无限内耗
* 第三个：重构自我认知，亲手重建全新的人生秩序
27:25 往后余生，愿我们都能做自己的救赎者
28:58 互动环节
本期节目提到作品
📖图书
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
《原子习惯》
《少有人走的路》
🎬影视
《迈克尔·杰克逊：巨星之路》
《人世间》
🎵本期音乐Play
00:00《和月亮谈的夜晚》by 陈粒
10:03《You Are Not Alone》by 迈克尔·杰克逊
17:45《Stranger In Moscow》by 迈克尔·杰克逊
26:47《Man In the Mirrow》by 迈克尔·杰克逊
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