Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月21日星期六，我来给大家做今天的分享。

前两天和一个朋友聊天，他说他一整天有时候经常会能量很低，提不起动力去工作和学习。

我就问：“那是因为什么样的原因会让你出现能量低的状况？”

他说有一天是去上班，领导交代了一个任务，然后同样是他和同事去办，但同事做的比他好，所以他就会觉得我怎么这么无能，我怎么这么差，于是能量开始低。

而且他还提到一点，就是当他一早上如果因为某件事情变得能量低了，那一整天都会能量低，叫做早起情绪不好毁一天。

所以我们一定要时刻注意自己的情绪状态，自己的心理能量状况。如果能量不好，那一定要去试着找一些方法让自己的能量变高。

因为我们早上刚起床的那一刻，就是我们一整天能量最高的时刻。因为我们睡了一夜，无论是身体恢复得更好了，大脑也被清理得更干净了。睡了一夜，我们的血清素都分泌的很充足。所以早上起来那一刻，是我们人一整天能量最充足的时刻。

但是我们从起床那一刻，我们的所思所想、所见所闻都会一件一件消耗我们的能量，可能要思考、可能要焦虑、可能要去做一些事情看文献之类的。

假设我们刚起床是100分的能量，这件事情是减少1分、减少两分、减少3分，不同事情减少的能量是不一样的。当我们减到零分的时候，那我们就什么能量也没有了。

所以如果你早上一起来，我就用一件事情让自己一下子能量降低到0分，那太可怕了。所以既然我们每做一件事情都在消耗我们的能量，我们就需要刻意找一些方法让自己能量上来，消耗了然后再上来，消耗了再上来，这就会让我们每天的能量保持一个比较稳定的高能量状态。

那你会有什么样的方式来让自己的能量变高呢？

其实有两种方式，我推荐第一种叫做夸奖自己。就每天早上、中午、晚上你都找三个时间点，然后找三个事情来夸自己，今天我早上我又早起了，今天早上我又榨了西芹汁了，我太了不起了，今天我又开始认真写文章了，我太了不起了。每天早中晚各找三件事情夸自己、夸奖自己、认可自己是一定能够让自己能量提升的。

第二个方法叫做感恩，也是早中晚每次找三件事来让自己获得一些感恩的能量。

今天天气很好，太阳出来了，真是一个好天气，我也可以很阳光地开始新的一天。

第二个，今天既然身体没有头疼脑热，太幸福了，值得感恩。

然后再就是稻盛和夫讲的，活着就要感谢。我们是一个人既然可以活着，我竟然可以完美地度过一天。

很多时候我们其实不知道自己当下昨晚睡下去，明天还能不能醒来。但如果能够醒来，其实就是一件值得感恩的事情，我也可以在这个世界上活着度过一天。

当每一天我们都能够用感恩的心态去看待，我们能用发现美的眼光去看待周围的一切，那我们整个人的状态就会变得非常非常的不一样，于是我们的能量就会变得很高，这时候我们再去做一些客观上的事情，学习、工作、运动和人沟通都会做得更好，所以你会用什么样的方式来让自己每天的能量提高呢？

OK祝各位每天都能有一个好的状态，加油。