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节目简介
来源：小宇宙
病情稳定第76期
今天我们聊的是：#答听友问：如何在“没希望”的时候，过上有火花的人生#
有时候感到外面太冷，世界太吵，试着把你的生活缩到可以被双手包住的范围。
一张桌子。
一盏灯。
一段音乐。
一个你真正能感觉到的身体。
记得问问自己：
今天有没有一个瞬间，让我感到没有熄灭？
#章节速览
00:00 如何度过“寒冬”，过上有希望的人生
06:32 面对各种形态的抑郁，如何自我关照和调整心态
14:43 一个转向：从外部事实转向内部感受
21:08 学会把人生玩儿成游戏，放下执着心，创造新体验
26:05 面对外部挑战，普通人的希望与抵抗在哪里
33:04 瑜伽、设计与摩托车的心流
38:38 你有属于自己的“自留地”吗？
41:31 一秒钟可以创造出什么
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
#向我们发送爱的电波
新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）
电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）
微信公众号：病情稳定
加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定）
#在哪里可以收听我们的节目
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有时候感到外面太冷，世界太吵，试着把你的生活缩到可以被双手包住的范围。
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26:05 面对外部挑战，普通人的希望与抵抗在哪里
33:04 瑜伽、设计与摩托车的心流
38:38 你有属于自己的“自留地”吗？
41:31 一秒钟可以创造出什么
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Bibibubu TOP 1广东242:05 反复拉进度条听这段！就是很多时候做事情不是为了自己，所以总会害怕别人怎么看，害怕自己失败……以至于不敢去尝试新事物！希望主播可以聊聊怎么做一些新尝试，让改变的第一步迈得不那么困难！
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北岛的风 TOP 2江西2
想问问小栗和晓韵 如何不被内疚感绑架
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送你一个晴天 TOP 3辽宁1
最近在认真追星，万万没想到人到中年居然开始追星。喜欢一个唱歌跳舞都很棒的人，演戏也不错，会花钱买专辑，会去看他演的电影，过程还挺开心。
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三熊就是熊熊熊上海125:19 突然一下悟了打麻将打牌打不好的原因😂！总有个预设 每张牌都想好怎么用 通常是容易的搭配 最后导致啥烂牌都积压在手上…导致总是糊不了那种厉害的搭配 跟本看不到！感觉过年牌局大战整个人都要升华了 等我赚钱了来谢谢两位🤣
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呱呱_11加拿大1想听小栗和晓韵讲讲工作（找工作，不工作，在国外工作，gap…etc）的话题。我自己很快要面临毕业要就业，但是迟迟迈不出第一步，好像就卡住了一样，哪怕我努力找很多人听她们的经验，到自己这里好像就没有用，不知道我想干什么。
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Whateverds北京1点菜: 希望主播可以聊聊，当亲密关系的另一半遭遇重大的人生危机（比如失业、亲人离世等）处于自我怀疑/极度焦虑/逃避/悲伤等的状态时，我该如何自处
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Alice0904福建0请问主播有自体心理学的书籍推荐吗？
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Whateverds北京0
36:23 这点跟滑雪骑车是一样的！想去哪目光就看向哪，目光看向哪你的板子你的车就会去哪
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Whateverds北京0
我能不能说目前最小单位的力所能及是反复刷病情稳定的播客试图让你们的话语进入我的潜意识（对我就是超爱就是要反复表达我的喜欢！）你们稳定的存在好像让我生出了一些安全感，听你们说要聊到八十岁我甚至感觉人生有了一个小小的支点🥰
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Lemonade_vmx法国0心情特别糟糕的时候躲在自己家里的阅读角上躺个大半天看一本丧丧的小说，把自己藏进足够的别人的世界里，有时候感觉好很多。
外观
