💡 本期内容简介
这期是我们《超越百岁》读书分享系列的开篇。先不急着聊怎么吃、怎么练，而是带你看看——这本书的核心价值在哪里，以及为什么读健康类书籍时，我们一定要带着一点“保留意见”。
本期你会听到：
* 00:26 为什么《超越百岁》值得读：它不是万能处方，但科普做得很到位
* 04:07 作者Peter Attia本人的credibility
* 06:02 医学2.0的局限 & 医学3.0的畅想：别把健康的主动权全交给医生
* 17:41 关于长寿研究的残酷现实：我们可能永远等不到“完美证据”
* 22:38 百岁老人研究给我们的启发：他们的生活方式有何共性？
* 30:48 细胞自噬的迷人之处：暂时减少营养摄入 & 雷帕霉素，竟然能启动这个延寿机制
📌 核心 takeaway
* 医学3.0的核心是——健康和长寿需要你自己主导
* 不存在放之四海而皆准的“长寿秘诀”
* 细胞自噬是抗衰研究的关键机制之一，但还远没到人人都能安全利用的地步
下期预告：关于四大慢性病的强势科普，从此不再轻易被忽悠！