主播
节目简介
来源：小宇宙
在丙午年立春的这一天，我们来听新一期的气血美人。我与釉釉从冬天的身体感受聊起，慢慢展开了一场关于四季、环境与生命节律的对话。这是我感受到的第一个冬藏的年份，有因为从深圳搬去杭州这个原因开始，也有今年身心更大的变化的因素。当节奏放慢、消耗减少，身体反而更容易积累底气。
本期节目以肝肾为线索，延伸到气色、精力、情绪与整体生命力之间的关系，并结合日常饮食与作息，探讨一些温和、可持续的养护方式。对话中也轻轻触及人生中需要更多稳定与准备的阶段，提醒我们与其急着向外用力，不如先把身体照顾好，让能量自然流动、慢慢生长。
Timeline：
00:02:04 四季轮转中的生命感知：不同地域对身心的影响
00:05:43 头发与肾的关系：读懂身体发出的信号
00:11:29 关于肾为先天之本的理解：如何用日常调养支持活力
00:17:14 从生命能量的流动到人生的不同阶段
00:22:59 肝肾相互滋养时，身体会发生什么变化
00:28:42 可持续的家庭日常养肾实践
00:34:29 巴戟天与四神汤：顺着季节的饮食调养思路
00:40:14 熬夜与肾阴虚：阴阳平衡的小故事
00:45:56 如何在日常中减少无谓消耗
00:51:44 枸杞泡茶的温润用法：给身体一点长期的支持
00:57:28 感受白胡椒带来的温暖
01:03:15 丙午新年将近，关于滋养、饮食与期待
🎵本期音乐
王菲—《清静经》
王菲—《如愿》
📪 找到我们
公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL
专属社群：添加微信「MineSoul123」
本期节目以肝肾为线索，延伸到气色、精力、情绪与整体生命力之间的关系，并结合日常饮食与作息，探讨一些温和、可持续的养护方式。对话中也轻轻触及人生中需要更多稳定与准备的阶段，提醒我们与其急着向外用力，不如先把身体照顾好，让能量自然流动、慢慢生长。
Timeline：
00:02:04 四季轮转中的生命感知：不同地域对身心的影响
00:05:43 头发与肾的关系：读懂身体发出的信号
00:11:29 关于肾为先天之本的理解：如何用日常调养支持活力
00:17:14 从生命能量的流动到人生的不同阶段
00:22:59 肝肾相互滋养时，身体会发生什么变化
00:28:42 可持续的家庭日常养肾实践
00:34:29 巴戟天与四神汤：顺着季节的饮食调养思路
00:40:14 熬夜与肾阴虚：阴阳平衡的小故事
00:45:56 如何在日常中减少无谓消耗
00:51:44 枸杞泡茶的温润用法：给身体一点长期的支持
00:57:28 感受白胡椒带来的温暖
01:03:15 丙午新年将近，关于滋养、饮食与期待
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王菲—《清静经》
王菲—《如愿》
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小宇宙热评
Yajaira
2个月前
重庆
2
从前，在学习工作生活的快节奏里总把“拼”当常态，熬到凌晨是常事，直到开始狂掉发又干枯，精力像被抽走的海绵好几个月后，才惊觉身体早已发出警报。加入身心养护群后，我才知道“肾为先天之本”，原来那些掉发、乏力，都是肝肾在悄悄提醒我：别再透支了。决定在假期里，试着跟着釉釉讲的方法进行调整，好好爱护自己。早上一碗四神汤温养脾胃，晚上睡前嚼一把枸杞，润养肝肾，睡前也不再刷手机，而是揉腹，静静感受呼吸，和自己待在一起。新的一年，我不想再急着向外证明什么了，而是学着像植物那样，先把根扎稳。只有养好了生命的底气，身心健康，才能在人生的四季里，从容生长。最后，提前祝Ata和釉釉新春快乐，如意吉祥呀！💛
岛不知
2个月前
山东
1
❤️
果汁juice
2个月前
广东
1
10:13 毕业后从北方来深圳第一年的，到八九月之后会感觉很难受很别扭，因为气温一直很高会有一直在过夏天的感觉，后面慢慢习惯了；但今年冬天去了一趟西北，下车吸入冷空气的瞬间身心都很爽很通畅，有种这才对的感觉
小兔在伴奏
2个月前
福建
1
40:33 熬夜我也第二天状态很差，容易暴脾气
七月睿秋
2个月前
福建
1
哪里可以买小零食呀
ranranshen
2个月前
河南
1
真的很想看ata的食谱！哈哈哈哈我已经摩拳擦掌了！我就是youyou说的那种不爱做饭，但喜欢喝汤的人哈哈哈
ClumsyLuca
2个月前
上海
0
最后的歌开口第一句以为是ata在唱😃
AtalantaPeng
2个月前
广东
0
在莫守，我们有一个非常特别的社群，大家把它叫做<身心养护幸福群>，因为在这个群里总是被滋养着呀，如果你也想多多照顾好自己的身心，遇到一群有意思的小伙伴，期待和你在群里相见哦💐✨
加入方式：
添加momo【wx: MineSoul123】，
备注【幸福群】。
✨ 本期点赞评论数最高的小伙伴，我们赠送一份奥图玫瑰精油线香体验装🌸
