就算是低能量的人，只要找到合适的方法，也能不费力的去推进我们想做的事情
主播：汪汪
嘉宾：喵喵
🌟 本期说了啥？
你是否也曾感到，一天的精力在上午就消耗殆尽？是否也依赖咖啡因续命，却在深夜辗转反侧？在这里，我们进行了一场关于“精力管理”的真诚对谈。我们并非精力充沛的“人生赢家”，而是两个在能量低谷中摸索出路的普通人。
管理精力不仅仅是“管住嘴、迈开腿”，更是一场深刻的自我认知与和解。精力是条波动曲线，低谷总会过去，就算我们躺在低谷上，也有办法能够在低能量的日子里，依然活的心满意足。希望我们的对话，能为你带来一份温和而实用的陪伴。
⏰时间戳：
00:08:13 或许不是精力太少，而是没有找对适合自己的精力消耗与再生的方式；汪汪动一下累的要逃课，喵喵动一下效果比睡觉还好，喜提脑力爆发
00:14:21 能量高低不是一个静态的标签，职业倦怠的人，换一个事情干可能就会有能量；现在低能量的人，半年之后可能能量状态完全不同。
00:20:24 为什么喝一口咖啡可能要累两天？为什么喝咖啡不一定适合你用来提神？咖啡因如何通过影响腺苷和睡眠来导致深层疲惫的？
00:48:42 怎么面对那些不得不做、被动应付的事情：一部分果断放弃（0分），对责任内但不热爱的事做到合格（60分），把饱满的精力留给热爱的事（100分）
00:55:52 拿回生活的主动权、主体性，精力管理的目标不是变成超人，而是找到能让自己“靠爱发电”的事情。当你找到自己想做的事情，能量低也不能限制我们的行动力
01:15:47 及时休息是一种美德，休息即正义
01:39:34 ​​情感账户的充值秘诀​​居然是——​​“不要太关注自己”​​。在关系中清空预设，不苛求，让情感自然流动，反而能获得能量。
01:43:54 停止自我批判​​，放过自己，支持自己，“如果是我的朋友，我会这样骂他吗？”的方式对待自己，做到中正客观，减少内在消耗。
01:46:35​ ​​精力是波动的曲线，有低谷必有高峰，只要保持耐心和微小行动，精力和能量一定会回来。
背景音乐：New York City. Peter Malick/Norah Jones
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