时长：
104分钟
播放：
276
发布：
13小时前
简介...
我们“杰夫说”训练营已经进行了 2 周了。从第一周兴奋的开始跑步，到第二周逐渐有了疲劳积累和训练的心得与困惑，这次说明会大致上就是学员们的分享与答疑。欢迎大家收听。本期适合反复听几次。
* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Saitama7
2个月前
上海
6
53:18 网络知识最大的问题就是断章取义，一知半解。
垃圾跑量对于新手不存在的，能跑就是进步！
母雞啊
2个月前
澳大利亚
5
特别理解训练营小伙伴的各种疑惑。虽然是老生常谈，健身先健脑，跑步亦然。比起心率、步频、跑姿啥的，更容易也更重要的就是一些基本知识的学习。
能静下心找任意一本入门的运动书籍，比听播客，看视频，问教练的收获都要大的多。甚至可以一本书反复的看，随着训练的深入，对同一本书哪怕是基本的训练内容也会有不同感触，温故而知新。
有了地基，再去和人交流，学习，实践可以事半功倍。
徐国峰的书，《无伤跑法》啥的对入门都挺好的。
Deecorpse
2个月前
四川
5
Sky教练好严肃，好喜欢，多骂，我爱听！
NickL123
2个月前
美国
3
这期太棒了 虽然没法参加训练营 但也解决了我好多疑惑
ONE123
2个月前
福建
3
🎉🎉🎉
爱丽/艾莉
2个月前
上海
3
39:22 安藤友香吗
HDDDDDDDDDDH
2个月前
中国香港
3
没敢发言因为怕被Sky批评哈哈😆我不打算跑马也不追求速度或者步频，单纯因为尝试过的运动里最喜欢跑步的感觉想作为长久的兴趣爱好所以参加的训练营。这两周在手表和课表加持下慢慢越跑越久很开心🥳当初也是听杰夫和Sky聊了好多佳明表的事所以买了255，非常正确的选择！在家周围跑步都不用带手机，一块手表搞定👍跑完课表按手表那一刻超级自豪😎
涛哥_DL
2个月前
辽宁
2
00:55 把发言写进课表里😈
小木小木小小木
2个月前
福建
2
17:53 教练好细致好有耐心~👍🏻☺️
原味雪人
2个月前
四川
2
练步频，真的靠节拍器就可以了，手机上下载好app，跑步的时候调到合适的频率跟着节奏跑，少则一个月，多则2个月就能搞定。我和朋友23年初跑都是170左右步频，现在一般都稳定在185-195之间
原味雪人
2个月前
四川
2
听的心痒痒，早点开一个高驰用户也能参加的训练营吧😄
杨佳蓉
2个月前
上海
2
1:33:09 晨跑5公里，一边听最新这期，听大家分享的感受很棒！觉得答疑会的形式很好👍，建议定期答疑一下
王瑞Ray
2个月前
安徽
1
1:26:47 姐姐说得真好，向你学习，salute！
