时长：
55分钟
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发布：
1年前
简介...
爱自己是终身浪漫的开始，希望我们都能有勇气和自己的拧巴抗衡，不再自我攻击，建立起自信且稳定的内核，关心自己的情绪，知行合一，活出自我～
✨时间轴
* 对于爱自己的理解 01:48 「快乐就完事儿 / 让自己拥有更多的自主选择权」
* 没有任何一种爱自己的定义是绝对的，别人的观点怎么样不重要，爱自己这件事，只有自己能够评价 03:52
* 杨天真《把自己当回事》别做情绪的绑匪也别做情绪的囚徒 04:19
* 一直在等待的《出走的决心》的女主 05:39
* 社会身份和自我之间该如何平衡06:31
* 生活中有没有什么不爱自己的时刻？09:41
* 自我认同如何建立？11:08 「自我认同不是凭空而来是依托于外界认同的&自我认同不需要是全方面的」
* 对从前自我攻击的一些反思12:21
* 你清楚支撑你整个心态（基本盘）的支柱是什么吗？13:21 「建立自己的赞美收集录，形成自己的精神庇护所，显化自我认可」
* 记录是一件很重要的事19:36「不要记录失败，要记录失败的反思和成功」
* 记录本身都有可能成为价值19:56「西川对于杜甫的评价、刘小样、煤矿诗人陈年喜（活着就是冲天一喊）」
* 人要学会收集身边的赞美20:52
* 有没有什么爱自己的时刻？「物质层面+精神层面」
物质层面21:52：买买买、享受基金、奢侈品的快乐到性价比的快乐、糯糯认为必花的钱（健康、自我提升、旅行）、点香薰、听红歌、化妆、买花买书......
精神层面29:37: 拒绝people pleasing更关注自己的感受（糯糯和姐姐的小故事）、守护好自己的能量场不要亏电运行、有趣的叹气转换法、不要成为别人欺负自己的帮凶；如何应对来自别人的负面评价（有则改之无则加勉）、别拧巴做真人、认真指出问题的人是贵人 诋毁他人的人是小人、瑕疵可能是特点、让生活拥有多个支点、知行合一、精神上不受力、钝感力一定是好的吗？把核心的评判标准掌握在自己手里......
✨时间轴
* 对于爱自己的理解 01:48 「快乐就完事儿 / 让自己拥有更多的自主选择权」
* 没有任何一种爱自己的定义是绝对的，别人的观点怎么样不重要，爱自己这件事，只有自己能够评价 03:52
* 杨天真《把自己当回事》别做情绪的绑匪也别做情绪的囚徒 04:19
* 一直在等待的《出走的决心》的女主 05:39
* 社会身份和自我之间该如何平衡06:31
* 生活中有没有什么不爱自己的时刻？09:41
* 自我认同如何建立？11:08 「自我认同不是凭空而来是依托于外界认同的&自我认同不需要是全方面的」
* 对从前自我攻击的一些反思12:21
* 你清楚支撑你整个心态（基本盘）的支柱是什么吗？13:21 「建立自己的赞美收集录，形成自己的精神庇护所，显化自我认可」
* 记录是一件很重要的事19:36「不要记录失败，要记录失败的反思和成功」
* 记录本身都有可能成为价值19:56「西川对于杜甫的评价、刘小样、煤矿诗人陈年喜（活着就是冲天一喊）」
* 人要学会收集身边的赞美20:52
* 有没有什么爱自己的时刻？「物质层面+精神层面」
物质层面21:52：买买买、享受基金、奢侈品的快乐到性价比的快乐、糯糯认为必花的钱（健康、自我提升、旅行）、点香薰、听红歌、化妆、买花买书......
精神层面29:37: 拒绝people pleasing更关注自己的感受（糯糯和姐姐的小故事）、守护好自己的能量场不要亏电运行、有趣的叹气转换法、不要成为别人欺负自己的帮凶；如何应对来自别人的负面评价（有则改之无则加勉）、别拧巴做真人、认真指出问题的人是贵人 诋毁他人的人是小人、瑕疵可能是特点、让生活拥有多个支点、知行合一、精神上不受力、钝感力一定是好的吗？把核心的评判标准掌握在自己手里......
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
无牙蜜柑
1年前
浙江
6
确实，自我认同感需要给自己写属于自己的成功日记📔比如今天顺利完成了30分钟的运动！每天记录就会很有目标！
月暑晚风
1年前
天津
6
去做事情，而不是去想事情。去训练自己的情绪，而不是训练自己的特质。嗯嗯ᜊ•ᴗ•ᜊ 学到了
无牙蜜柑
1年前
浙江
5
29:10 行动影响内心，把自己先置于某种磁场，不管是以想象的方式还是以物质装饰自己的方式，这种外在磁场确实会影响内心感受
lulululu3336
1年前
湖南
4
很高兴能在去看画展的火车上听到了两位很富有生命力的姐姐的博客。前段时间因为学业问题差点把我压垮，抽空出来放空自己，远离现在的乌云。很高兴，呼～
宝儿听的声音
1年前
山东
4
赞美收集录
君夫人
1年前
湖南
3
很欣赏你叹气的“神经”表示方式
小胡老师
1年前
河北
3
感觉都是在说我呢，学到了很多知识，谢谢老师一切都是最好的安排！
Potato倪兒
1年前
上海
3
46:56 预设太多假设 狠狠共鸣！
路灿灿
1年前
广东
3
期待下次的播客 很受用
Aurora_TyE0
1年前
湖北
3
最近这段时间很多负面情绪 听完真的有被治愈到
海风吹已存在
1年前
浙江
3
喜欢新节目🥰
无牙蜜柑
1年前
浙江
2
50:30 很赞同，钝感力只能说是一种特质而并非解决问题的良药，钝感力可以是一种方式，但不是每个人都适合这种方式。
君夫人
11个月前
湖南
2
是的，放下以往，学会接受不同的自己，不同时期，活出不同的自己，保证自己人畜无害就行，不要太在意別人的眼光，
爱爱爱吃小鱼干
1年前
河南
2
55:18 今天最特别的值得开心的就是 wu～发现宝藏博客啦～听完心里还有很多其他的感受，是一期很棒的节目🩷🩷🩷喜欢😘
啊娴儿
11个月前
云南
2
看到推荐，听了这期博客，就爱上你们的宝藏内容。学会接受不同的自己。真的没做之前都想了一圈，要不要做，太拧巴了。希望能出几期内容👍👍🏻❤️
Milk的小宇宙
10个月前
福建
2
我也是！听红歌，提高能量场
cupid_Rh
8个月前
福建
2
连续两天，起床第一件事就打开手机播放这期节目！感觉整个人都变得元气满满！我也曾被别人的评价所影响情绪，去怀疑自己。但是后来我才发现，很多人是带着贬低的目的来说教，于是我在不断向前走的过程里学会了筛选。 虽然这样说好像有些自恋，但是！！！我很满意我自己！！！我会一直爱自己！！！(=^▽^=)
淼淼无敌
6个月前
浙江
2
真的很困扰，不知道大家身边有没有这样缺乏边界感的人？明明只是点头之交，对方却总把关系看得过于亲密。三天两头约着逛街吃饭、聚会玩乐，可我内心实在提不起兴趣。即便委婉拒绝了很多次，对方还是像没察觉到我的抗拒一样，继续发来邀约……真的很讨厌别人打扰我的私人空间
真的不喜欢别人给我发无数条消息，分享你事无巨细的日常，这并没有让我感觉有被分享的喜悦，只会让我感觉特别有压力。我知道不回消息不礼貌，所以要对你发的每一个日常进行正向反馈，我本身是一个低能量且分享欲极低的人，这样会让我感觉到一直在被索取情绪价值！最最最重要的一点，我的边界感和隐私感很强，虽然和朋友在一起的时候也很快乐，但我每天都必须有一定的时间来进行独处，来恢复能量，而你却在我需要独处的时间，来不断消息轰炸我，我真的会觉得自己的私人空间被完全侵占[石化R]
（不要因为我比较好说话，喜欢给人正向反馈，就把我当情绪垃圾桶，不好意思，我没兴趣，我就是这么冷漠且自私的人） 希望出一期类似话题的播客🙏🏻
小乔_QNzX
5个月前
河北
2
13:00 哇 kong说的这个，简直跟我太像了
HD554529f
10个月前
青海
2
太及时了 最近老是情绪不稳内核不稳怀疑自己
