hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年5月27日，星期二，我来给大家做今天的分享。

前两天我去参加了一个线下课程，然后里面有提到一个问题，叫做人生最重要的一件事情是什么？然后台下有学生呃回答了很多不同的答案。最后老师讲了一个答案，叫做人生最重要的一件事，叫做爱自己。

那什么是爱自己呢？就是把注意力放在自己身上，让自己能够变得更好。我觉得这个答案非常的让我有启发，确实人生最重要的一件事，就是让自己变得更好，让自己成长。

嗯，很多时候其实我们没法做到爱自己。就比如我们可能吃饭的时候，我们会想其他的事情，我们会担心哎，我的副业还没有做好，我的文章还没有写好，这其实就是没有爱自己。

因为你没你没有把注意力放在自己当下的身体上，而是放在了未来某个事情上。那这时候你饭肯定就没法吃好，你你尝不到食物的味道，你没法和同桌的朋友一起聊天，然后你也没法得到一个更好的消化。因为我们没有把注意力放在当下这件事情上，所以我们就确实没法没再真正的爱自己。

所以爱自己其实很简单，把注意力放在自己身上，放在自己当下手里，正在做的这个事情上，让自己全神贯注的去洗脸，然后去刷牙去运动去运动。当我们真的能够在此时此刻真的去完完全全的放松身心。去做当下这件事情还，不去懊悔过去，不去担忧未来，不去做各种乱七八糟的联想，那这其实就是最大的爱自己。

而当我们把注意力放在自己身上的时候，我们就会做一件事情叫做。嗯，我当下做什么，能够让我变得更开心，更喜悦。如果担忧未来会让我焦虑，那你就一定不会去做这件事情。

如果懊悔过去，可以让你感觉后悔遗憾，那你也不会去做这件事情。因为你发现你没有把注意力放在自己身上，而是放在了过去，放在了未来。所以这个时候当我们真能真的能够活在当下，我们就是在爱自己。

那活在当下最重要有一个很方便的练习方法，就叫做冥想，觉察自己的呼吸，不用各种技巧，就是觉察自己的呼吸。当你能觉察到自己的呼吸，嗯，你就是在爱自己，因为你在此刻，你把你的全副身心都放在了自己身上。

ok，祝各位每天都能够爱自己，愿你平安健康，幸福、快乐，加油。