hello，今天是2025年8 月8日，星期五，我来给大家做今天的分享。

前几天有个同学问，我怎么能确定自己每天真的在进步一点点，这件事情确实挺难的。因为很多时候我们想要的每天进步一点点，更需要一种外界的督促。

比如今天我多赚钱了，今天我升职加薪了这种。但其实为什么这样每天进步一点点呢？就是因为这一点点，它不容易被我们发现，所以才需要我们更加有意识的去关注，去挖掘。就比如有一些事情是只要你当天做了，就一定进步。

因为它是呃，无论什么时候做都是有意义的。比如我今天运动了，我今天读书了，我今天冥想了，我今天夸奖别人了，这些都属于另外一种，就是我们比前一天做的更好一些的。

比如我昨天我可能跑步跑了一公里，今天我跑了两公里，昨天我跑一公里，花了三十分钟，今天我跑一公里，花了二十五分钟，让自己每一天都记录一下自己的，当时做这件事情用的时间，然后第二天发现自己时间变得更少了，或者说你的效果做的更好了。

这些都属于进步，归根结底是需要我们认真对待自己，然后认真去关心自己，认真把自己做的事情，都能够用这种细微的方式去品察出来，进而展示出来。这样我们就能够每天都有好的心情，知道哎，我又进步了，我又进步了。这是一种非常好的状态。

好，谢谢各位。