狠心戒糖一年，我发生了天翻地覆的变化……

曾经甜甜圈、蛋糕、可乐是我们的快乐源泉，现在的我们却谈糖色变。饮料要无糖的，蛋糕要0卡糖，不在意好吃不好吃，只在意是否含糖，甚至走火入魔到连吃感冒冲剂都觉得因为含糖所以不健康……

可是戒糖真的等于不吃糖吗？为何在食物中无处不在的糖却成了威胁我们健康的元凶。我们吃了几千年的糖真的如此的罪大恶极吗？《戒糖》这本书或许可以给我们一个科学的答案。

主播介绍：

金铂

北京积水潭医院副主任医师，北京大学医学部优秀教师，北京医学会神经外科分会青年委员，北京卫视《我是大医生》栏目专家主持人。

精彩片段：

01:57 我们一直在谈的戒糖到底是戒的什么糖？

03:57不吃碳水=不吃主食？碳水化合物是什么？

05:16 高糖到底有哪些危害？衰老、糖尿病、皮肤变差……

08:09 单糖、果糖、双糖、多聚糖？你能分清楚吗？

12:06 戒糖应该怎么做？分三步把大象装进冰箱

16:06 吃饭就像在打仗！排兵布阵很重要

19:02 如何从内心真正戒糖？何谓正确的饮食观？