最近进山的频率越来越高了，户外徒步和大自然沉浸式接触真的会上瘾，作为新兴的城市户外人，大家越来越喜欢轻盈的走进自然了。

今天我们就一起来讨论下时下最热的轻量化户外徒步方式吧，聊聊那些山瘾趣事以及和大自然对话的感悟！

00:33 是怎么开始徒步的，出道即巅峰以亚丁长线开启的徒步之旅

03:10高海拔徒步的乐趣与高反的风险

11:50 如何有了自己风格的徒步小分队的：花开富贵（公园线）、聚十强森（山野线）

15:20靠谱队友让我开启快乐无脑跟随模式

17:19 路线选择强度评估，及户外app推荐：两步路、六只脚

18:00 户外复杂环境需要体能基础、经验和综合判断能力

19:54 装备要求和选择建议

26:20队友口头禅：这六岁小孩都能上

27:29 徒步精神状态：一边骂骂咧咧一边享受，心疼装备耗损

31:22 徒后美食大餐完美的闭环

34:00 走过的路线推荐：亚丁长线 阿纳果 大墨雨棋盘山 桂花箐瀑布 巨石镇 牛西岩 滇越铁路 摩天岭等及其感受

44:39 秉持可持续的户外人基本素养，不给环境带去多余负担

55:00 如何选择队友

59:00 为什么会爱上徒步，进山真的会成瘾吗？

60:50 徒步后带来的变化和感悟

62:58是否想过升级到重装徒步

64:28给新手的建议

🎵BGM

Christian Kuria-Deep Gree

记录路上的风景