时长：
62分钟
播放：
5.43万
发布：
1天前
简介...
早睡就能发财改命！奈何脑子都懂，身体不配合。所以本期分享绝对有效的早睡办法！
* 再次邀请到了crystallsr，播客“阳谋开源”的创始人。
践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的生活，也因此3年减肥90斤。
早睡，能改变人生一切难题，但是怎么做到真正早睡，收到正反馈？
价值千金，速来做笔记！
01:03 从熬夜到早睡，别对自己太严格反而好坚持
05:28 把身体当做自己最宝贝的小孩去照顾。
06:41 人生就两件事情是最重要的。第一件事情是健康，第二件事情是你要去做你真正想做的事情。
08:54 晚睡会情绪泛滥！你会在早上跟朋友喝酒聊八卦吗？
15:09 深度睡眠靠天时地利食养，为什么吃石斛管用
18:27 八小时睡眠可能是资本家的谎言？
22:20 大姨妈是一个女人身体健康的晴雨表
23:46 西药暂停，试试中式安眠药：补气血润肺健脾的黄精
29:07 只要早睡就会得到奖励，想清楚你的奖品是什么
33:12 睡得多就是loser？早睡与睡饱羞耻
36:52 早睡人床头自查：把东西都清理干净！
38:47 手机、床、枕头、光线、眼罩：制造全方位的好眠环境
43:40 早睡的具体办法，来自微醺的听友群征集！
43:40 胃不和则卧不安，睡前那餐应该怎么吃？
47:20 忍住睡前不玩手机的是戒过毒吗？
49:55 人决定早起，有哪些决心改变的节点
51:02 怎么用听觉催眠？
53:50 建议都尝试一下把床搞得干爽温暖
58:17 想早睡别贪心，先选1-2个方法试试！
* 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群，本期嘉宾的节目为“阳谋开源”欢迎关注收听！
节目同名微博 @微醺一大口
【全平台更新】
小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify
【听友群】
🛰️zoic666666备注“听友进群”即可
分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊
【商务联系】
🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）
或发送邮件至[email protected]
【想主播了怎么办？来微博看看叻】
@野象小姐来看花
@奥尔良猪翅
@野橙是我
* 再次邀请到了crystallsr，播客“阳谋开源”的创始人。
践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的生活，也因此3年减肥90斤。
早睡，能改变人生一切难题，但是怎么做到真正早睡，收到正反馈？
价值千金，速来做笔记！
01:03 从熬夜到早睡，别对自己太严格反而好坚持
05:28 把身体当做自己最宝贝的小孩去照顾。
06:41 人生就两件事情是最重要的。第一件事情是健康，第二件事情是你要去做你真正想做的事情。
08:54 晚睡会情绪泛滥！你会在早上跟朋友喝酒聊八卦吗？
15:09 深度睡眠靠天时地利食养，为什么吃石斛管用
18:27 八小时睡眠可能是资本家的谎言？
22:20 大姨妈是一个女人身体健康的晴雨表
23:46 西药暂停，试试中式安眠药：补气血润肺健脾的黄精
29:07 只要早睡就会得到奖励，想清楚你的奖品是什么
33:12 睡得多就是loser？早睡与睡饱羞耻
36:52 早睡人床头自查：把东西都清理干净！
38:47 手机、床、枕头、光线、眼罩：制造全方位的好眠环境
43:40 早睡的具体办法，来自微醺的听友群征集！
43:40 胃不和则卧不安，睡前那餐应该怎么吃？
47:20 忍住睡前不玩手机的是戒过毒吗？
49:55 人决定早起，有哪些决心改变的节点
51:02 怎么用听觉催眠？
53:50 建议都尝试一下把床搞得干爽温暖
58:17 想早睡别贪心，先选1-2个方法试试！
* 想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群，本期嘉宾的节目为“阳谋开源”欢迎关注收听！
节目同名微博 @微醺一大口
【全平台更新】
小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify
【听友群】
🛰️zoic666666备注“听友进群”即可
分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊
【商务联系】
🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）
或发送邮件至[email protected]
【想主播了怎么办？来微博看看叻】
@野象小姐来看花
@奥尔良猪翅
@野橙是我
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
曲宏_L5n7
1周前
吉林
10
很喜欢这个节目，也很赞同女生可以用姨妈期观测健康这个观点。但是，月经期、怀孕是女人可以合理休息的区间，以及男人没有这种合理休息的时间，这个观点简直大错特错吧…我是学生，算是活的比较轻松的人群了，我和我的朋友们经常在脆弱的姨妈期要做很多事情。换言之，即使是较为轻松的女人，也无法在最需要休息的时间内去休息，更何况工作的女人、甚至是坐月子期间整夜整夜睡不好的孕妈。😴这些脆弱的时间里，女人需要休息，但是无法休息。这超负荷的情况怎么可以和“长寿的原因”挂钩。我听得都有点生气了…虽然我很喜欢你们博客
lulu宝贝
1周前
青海
6
美化女生的生理期和怀孕让人很不适，怎么会有女生觉得这是好事
吉祥小福泥
1周前
北京
3
哇！新鲜的！！
周中还好，但尤其是周末好难早睡，总觉得假期好可贵！时间过得好快根本不舍得睡啊！！！
Tlkkkk
1周前
四川
3
35:14 omg！“睡得多”有罪恶感这个真的！有时候困的时候，一天就是怎么睡也睡不够、就会觉得好沮丧hhh感觉被全世界抛下、落后全世界（其实并没有hh 靠 因为有时候醒得早 就赖床刷手机也并没创造啥～ ） 所以睡得好才是真的好！至少睡到就是赚到！
夏夏大小姐
1周前
浙江
1
哇，继续听继续学继续阳谋继续开源继续前进
社恐的小m
1周前
陕西
1
睡不着，生理性睡不着
新生的Shayla
1周前
北京
1
08:19 有意思的点，18点以后不适合和他人交际
甜辣椒_Mfvd
1周前
四川
1
27:09 黄精，在哪儿买靠谱啊
法式咸心面包
1周前
四川
1
来啦！开听！
野橙是我
1周前
广东
1
点击shownotes，即播放页面左下角的“i”！就可以看到咱们嘉宾的播客、本期的时间节点重点、以及进群方式！（扫码/加zoic666666备注听友进群）
爱看剧的女生365
1周前
江苏
0
听🎧
新生的Shayla
1周前
北京
0
02:50 绝大多数事情，晚上9点说和第二天7点说，没啥差别
新生的Shayla
1周前
北京
0
07:07 ✓健康、热爱所在
全世界最好吃的鸡蛋汉堡
1周前
广东
0
00:30 哈哈哈真棒
全世界最好吃的鸡蛋汉堡
1周前
广东
0
30:52 哈哈哈这个游戏有点可爱
阴天快乐吧
1周前
重庆
0
月经期
全世界最好吃的鸡蛋汉堡
1周前
广东
0
50:09 我是因为狂掉很多头发……
宋乐乐乐
1周前
陕西
0
太厉害了👍
吃个苹果算了
1周前
江西
0
40:41 第一次听说要养卧室的能量 好神奇，长知识🤔
vin_kB6F
1周前
广东
0
凌晨两点 45人在听！
