肾虚养生：老的快和肾有关？腰酸，尿频，耳鸣都是肾虚？

肾虚是男人的事儿，和我们女人有什么关系？

☀️希望通过这期节目，和姐妹们一起肾气足足！☀️

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】肾到底多重要？

|00:06 女性也会「肾虚」？没有性生活就安全了吗？

|02:44 「肾精」分先天后天，补得回来吗？

|04:47 14·35·49，女性「七」字坎到底暗藏什么？

|06:41 哮喘、骨折、黑眼圈，全是「肾漏」？

⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」？

|10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」？憋尿也能憋出「尿毒症」？

|13:43 乱吃六味地黄丸，反而越补越「虚」？

⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕

|15:21 发缝能开高铁，「白发」提前到站？

|16:55 知了在耳朵里开演唱会，其实是「肾精告急」？

|18:08 黑眼圈大到苹果肌，「卵巢早衰」，肾阳还能救吗？

⭕️【四】补肾不靠猛药，靠「慢生活」？

|24:32 早卧早起，与鸡同步，就能「充电」？

|25:21 洗澡水顺流泡脚，真能「一箭双雕」？

|26:56 黑豆、板栗、核桃，谁是「肾之谷」C位？

|28:27 六味·金匮·知柏，你吃对「补肾丸」了吗？

⭕️【五】日常小动作，藏着「固肾」大招

|30:10 踮脚、提肛、小燕飞，哪个动作最「锁精」？

|31:35 搓腰200下，能把「命火」搓热吗？

|32:05 夜尿多却怕艾烟，三伏贴能「无缝接力」？

⭕️【六】补肾马拉松，终点长啥样？

|34:46 胖到喘不上气，先减肥还是先「补肾」？

|35:21 每天提前睡30分钟，「生命电池」能满格复活吗？

☀️：关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

🟩 剪辑：留名羊。