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节目简介
来源：小宇宙
明明没有人逼迫，可我们却总在不停往前跑。这一期，我们走进韩炳哲的《倦怠社会》，拆解当代人看不见的疲惫：压迫已经从外部，搬进了我们的内心。
主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士
🤯 核心观点
* 理解困境的道理，并不会自动改写我们长期被驯化的内心感受。
* 休息也会被功绩逻辑裹挟，放空、发呆、漫无目的会被判定为浪费时间。
* 冥想、正念、情绪疗愈，一不小心就会变成为了更好内卷的新任务。
* 普通的疲惫可以靠休假恢复；自我剥削带来的燃尽，一次放假无法根治。
* 对抗功绩社会不是摆烂躺平，而是允许自己停滞、无力、没有产出。
* 真正的松弛，不是一瞬间的顿悟，而是无数次微小的主动叫停。
⏱ 本期时间轴
01:30 开场
05:20 Part1 道理都懂，为什么依旧疲惫？
—— 三种人的困境，找不到源头的疲惫
理性读懂困境，情绪仍被规训，自我剥削早已内化成本能
24:31 Part2 这种累，到底是从哪里来的？
时代的病症变迁：从外部病痛，到内生倦怠
29:27 Part3 规训社会 vs 功绩社会：压迫换了一副模样
自我剥削：剥削者和被剥削者，都是我们自己
35:38 Part4 现实映照：知识焦虑、内卷、异化的自律
“停不下来”的原因：功绩社会改变了我们和时间相处与感知世界的方式。
—— 懂得疲惫的成因 ≠ 能够摆脱疲惫。现代人稀缺的不是休息时间，是无目的、不追求产出的真正停下的能力。
51:48 Part5 破局思路：接纳生命的“否定性”
—— 允许不完美、不进步、不优秀，对抗无限增值的功绩逻辑
松弛不是躺平放弃，是把努力从“义务”变回“选择”
✨ 本期金句
1. 如果没有理解疲惫从哪里来，任何缓解疲惫的方法，都只能停留在表面。
2. 旧时代的痛苦，敌人在外面；今天的倦怠，是从里面长出来的。
3. 当代人的倦怠，不是被外界透支，而是自己一点点把自己烧干。
4. “应该”是有边界的，而“能够”没有上限。
5. 努力应当是我们的选择，而不是我们必须完成的义务。
6. 无所事事、漫无目的的空白时光，从来不是浪费，而是滋养生命的土壤。
7. 我们真正缺失的，不是休息的时间，是允许自己什么都不产出的状态。
🧠 本期提到
《倦怠社会》 韩炳哲
福柯
规训社会 / 功绩社会
自我剥削理论
肯定性逻辑
内在监工理论
🥰 本期互动
你有没有经历过这种找不到源头的疲惫？明明没有人逼迫，内心却不停催促自己向前？
如果这期对你有一点点触动，欢迎订阅傻石比亚。
《书页之间》是我们专门聊书的系列，每一期，一本书，一次深度相遇。我们下期见。
傻石比亚 · 书页之间系列
主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士
🤯 核心观点
* 理解困境的道理，并不会自动改写我们长期被驯化的内心感受。
* 休息也会被功绩逻辑裹挟，放空、发呆、漫无目的会被判定为浪费时间。
* 冥想、正念、情绪疗愈，一不小心就会变成为了更好内卷的新任务。
* 普通的疲惫可以靠休假恢复；自我剥削带来的燃尽，一次放假无法根治。
* 对抗功绩社会不是摆烂躺平，而是允许自己停滞、无力、没有产出。
* 真正的松弛，不是一瞬间的顿悟，而是无数次微小的主动叫停。
⏱ 本期时间轴
01:30 开场
05:20 Part1 道理都懂，为什么依旧疲惫？
—— 三种人的困境，找不到源头的疲惫
理性读懂困境，情绪仍被规训，自我剥削早已内化成本能
24:31 Part2 这种累，到底是从哪里来的？
时代的病症变迁：从外部病痛，到内生倦怠
29:27 Part3 规训社会 vs 功绩社会：压迫换了一副模样
自我剥削：剥削者和被剥削者，都是我们自己
35:38 Part4 现实映照：知识焦虑、内卷、异化的自律
“停不下来”的原因：功绩社会改变了我们和时间相处与感知世界的方式。
—— 懂得疲惫的成因 ≠ 能够摆脱疲惫。现代人稀缺的不是休息时间，是无目的、不追求产出的真正停下的能力。
51:48 Part5 破局思路：接纳生命的“否定性”
—— 允许不完美、不进步、不优秀，对抗无限增值的功绩逻辑
松弛不是躺平放弃，是把努力从“义务”变回“选择”
✨ 本期金句
1. 如果没有理解疲惫从哪里来，任何缓解疲惫的方法，都只能停留在表面。
2. 旧时代的痛苦，敌人在外面；今天的倦怠，是从里面长出来的。
3. 当代人的倦怠，不是被外界透支，而是自己一点点把自己烧干。
4. “应该”是有边界的，而“能够”没有上限。
5. 努力应当是我们的选择，而不是我们必须完成的义务。
6. 无所事事、漫无目的的空白时光，从来不是浪费，而是滋养生命的土壤。
7. 我们真正缺失的，不是休息的时间，是允许自己什么都不产出的状态。
🧠 本期提到
《倦怠社会》 韩炳哲
福柯
规训社会 / 功绩社会
自我剥削理论
肯定性逻辑
内在监工理论
🥰 本期互动
你有没有经历过这种找不到源头的疲惫？明明没有人逼迫，内心却不停催促自己向前？
如果这期对你有一点点触动，欢迎订阅傻石比亚。
《书页之间》是我们专门聊书的系列，每一期，一本书，一次深度相遇。我们下期见。
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