常驻主播：赵可  刘征  兰格格  大飞  诗诗

节目制作：赵可

本期节目内容：

本期时长回归咯！！

最近全国各地高温高湿天气来袭，落日赛道亲爱的好朋友们，您厌跑了么？

制定目标 打卡课表 感受跑步 享受数据带来的快乐

暑热跑步补水小妙招 不管e人还是i人总能想到方法解救身体所需要的源泉

做一个严肃训练的大聪明吧！天气太要命，课表挺顶，应该怎么跑？一定要学会：抓！重！点！

夏季跑步，补水很重要！主播们都有什么补水的方法呢？是小妙招还是馊主意呢，一起来听听吧！

怎么平衡跑步和家庭的关系呢？好朋友们有没有被另一半数落过😏😏😏莫慌！！！落日赛道，把这世纪大难题，解决了！

本期好物推荐：运动冰巾。（作为老年湿巾盛夏特别版的存在，希望能为奔跑的好朋友们带来一丝丝凉意，掩盖一股股汗臭，在那些不能洗澡的清晨，给自己留点体面😏😏😏）

本期好歌推荐：《爱相随》（最近的怀旧风嗷嗷刮~）

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