时长：
71分钟
播放：
4,817
发布：
2天前
主播...
简介...
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期开启大脑使用指南系列节目第一期！来聊聊5个非常常用且重要的原理底层逻辑！敬请期待这个系列节目接下来的更多干货！
【食用指南】
✍🏻 关于大脑使用指南系列，有任何想听的想点菜的书单，欢迎在评论区留下你的意见！！！同时，本期大脑使用小作业：回顾本期5个原理，选择一个你最印象深刻的原理/任何小例子小点，尽可能完整按照你的想法复述出来，希望这个小小的输出训练能帮你锻炼一下大脑！
【火锅菜单】
原理一：情境状态依赖&交错
* 06:55 知识技能会被和外部、内部环境状态打包编码储存
* 10:55 在不同环境和相同内容不断重逢，才转化成了独立记忆
* 13:28 人生没有“主场优势”，只能让自己多样适应
* 17:00 既要有旧又要有新，分模块交错训练才能增强整体表现
原理二：多任务处理&“一心多用”
* 20:10 多任务处理不等于一心多用，反而一次只做一件事
* 23:50 大脑在不同任务中来回切换横跳，代价真的很昂贵
* 30:00 新科技在鼓励一心多用，让我们现在开始一次只做一件事
原理三：先入为主
* 37:03 原来先入为主可以发挥这么强大这么可怕的力量！
* 46:03 打破先入为主，其实也最简单最直接，“想”就够了！
* 48:20 在对AI的使用中，如何规避先入为主的误区
原理四：从错误中学习
* 50:43 错误是模型警报，错误是打磨链条
* 53:35 主动面对错误 VS 忽视错误，不要先贴上害怕错误的标签
* 55:00 错误处理四步骤，意识-分类-纠错-自主
* 59:00 在未知领域犯错，谁能想到我有一天会用英语聊甄嬛传呢！
原理五：记忆
* 01:02:38 记忆不只是记忆，编码存储后关键的是需要调取！
* 01:04:43 输出真的是最高效的学习吸收方式
📒 本期提到的书/影/音：《大脑喜欢听你这样说》《大脑喜欢这样学》
🎧 BGM：飞松 - 陈粒
🌄 本期封面：课上我们gold组桌牌上有一道小彩虹！
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
【食用指南】
✍🏻 关于大脑使用指南系列，有任何想听的想点菜的书单，欢迎在评论区留下你的意见！！！同时，本期大脑使用小作业：回顾本期5个原理，选择一个你最印象深刻的原理/任何小例子小点，尽可能完整按照你的想法复述出来，希望这个小小的输出训练能帮你锻炼一下大脑！
【火锅菜单】
原理一：情境状态依赖&交错
* 06:55 知识技能会被和外部、内部环境状态打包编码储存
* 10:55 在不同环境和相同内容不断重逢，才转化成了独立记忆
* 13:28 人生没有“主场优势”，只能让自己多样适应
* 17:00 既要有旧又要有新，分模块交错训练才能增强整体表现
原理二：多任务处理&“一心多用”
* 20:10 多任务处理不等于一心多用，反而一次只做一件事
* 23:50 大脑在不同任务中来回切换横跳，代价真的很昂贵
* 30:00 新科技在鼓励一心多用，让我们现在开始一次只做一件事
原理三：先入为主
* 37:03 原来先入为主可以发挥这么强大这么可怕的力量！
* 46:03 打破先入为主，其实也最简单最直接，“想”就够了！
* 48:20 在对AI的使用中，如何规避先入为主的误区
原理四：从错误中学习
* 50:43 错误是模型警报，错误是打磨链条
* 53:35 主动面对错误 VS 忽视错误，不要先贴上害怕错误的标签
* 55:00 错误处理四步骤，意识-分类-纠错-自主
* 59:00 在未知领域犯错，谁能想到我有一天会用英语聊甄嬛传呢！
原理五：记忆
* 01:02:38 记忆不只是记忆，编码存储后关键的是需要调取！
* 01:04:43 输出真的是最高效的学习吸收方式
📒 本期提到的书/影/音：《大脑喜欢听你这样说》《大脑喜欢这样学》
🎧 BGM：飞松 - 陈粒
🌄 本期封面：课上我们gold组桌牌上有一道小彩虹！
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【你还可以关注】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一只小豆米
4个月前
美国
7
关于大脑使用指南系列，有任何想听的想点菜的书单，欢迎在评论区留下你的意见！！！
同时，本期大脑使用小作业：回顾本期5个原理，选择一个你最印象深刻的原理/任何小例子小点，尽可能完整按照你的想法复述出来，希望这个小小的输出训练能帮你锻炼一下大脑！
小刘Z
4个月前
湖南
6
听了这期的博客，我突然发现我是一个脑子只能专心做一件事情的人，所以今天考下午考CET6，在等待发试卷的时候，我就开始专注于我的笔，我突然发现我好像冷静了下来，平静了下来，更加的专注了，怎么说呢，那种感觉描述不出来，但是我很明显的知道，自己专注了，然后开始写作文和听力的时候，我就觉得哇，我好像都能听到了，而且还在选项旁边做了笔记，最后听问题的时候，我发现和我做的笔记的单词一样。这就让我越做越有信心，越做越放松，越专注，感谢小豆米的这期播客，我是因为我觉得我上次六级考的分数不是很高，508分，所以我这次是去刷分的，希望自己越来越好吧，也希望小豆米的播客越来越好!
Moon_yes
4个月前
湖北
6
1:09:19 结束后回忆本期，印象最深的就是“不是一心二用，而是大脑在疯狂切换”，因为工作性质属于随时随地都可能突然出现新消息和新任务的类型，以后也想尽量基于此调整！
OMTTT
4个月前
浙江
4
哇！好用心好实用的一期！特别适合期末周痛苦复习的大学生！
Jasmine_whu
4个月前
湖北
4
21:43 我的天，我刚还在写生理心理学的结课论文，主题是关于注意力的，就写了很多背侧和腹侧注意力系统，好巧！
ruiruii
4个月前
广东
3
我是一个做事很怕没有意义的人，所以我想告诉豆米你的播客和声音真的给了我很多陪伴和很大的力量，想告诉你你做的事真的很棒，谢谢这么用心的策划！
四下皆寒
4个月前
山东
3
40:03 想到高中分文理的时候想去学文科（当时理科排名70多但是文科能排20多），但是班主任不同意，说我学理科也能学好，甚至毕业后班主任建议我选工科🥲现在已经读到博士了
Rainnn913
4个月前
新疆
3
豆米～期待你讲记忆力相关的！！ 医学生很需要
俐俐子今天吃饱了
4个月前
江西
3
1:10:07 听完了，来做个练习。我印象最深刻的点就是大脑不能同时处理多项任务，当我们同时做多个任务的时候，其实大脑是在不断的转换，海马体的区域就不会那么活跃，也就会影响我们对于信息的调取；还有个深刻的点是，我们要警惕先入为主。
C2Z4P2
3个月前
湖南
3
大脑提高记忆我理解最重要的部分就是提取，想办法提高它的提取方法应用到生活当中，最好是像小豆米那样讲述甄嬛传那样用英语和外国友人交流。
第二个就是先入为主，我们这就有点像那个思维定势，重复之前的操作所引起的一种心理装备状态，以为医生是男的就一直认为他是男的。
还有多任务处理，一次只做一件事，这我感觉很能提高效率。
最后就是要输出，就像我写评论一样，也算加强对今天知识理解了吧哈哈
HD1015416e
4个月前
陕西
2
豆米说的无法同时做多件用脑的事情深有体会！🫠总是三心二意，听着课却要刷一下手机，结果得到的课没记住，也玩了个寂寞。以后要努力一次性专注做好一件用脑的事情！
嬉笑45
4个月前
浙江
2
听如何从错误中学习的那段突然发现，自己在和朋友打羽毛球或乒乓球的时候，每丢掉一个球，都会很兴奋的判断失误原因和改进方案，马上从错误中学习；但在复习期末考的时候，做错题就越做越烦躁，越自卑，越想逃避。希望之后可以把打球的状态用到复习里，更专注于错误本身而不是做错的这个人吧。
十年寒窗怎么没冻死我
4个月前
新疆
2
28:49 真的很有意义。最近总觉得上课好累，听又听不进去，玩手机也玩不好，觉得上课的时间不是自己的时间，可能这就是频繁任务切换的结果
GyroGarden
3个月前
陕西
2
感恩分享！课后总结：一，尽量让大脑高度专注单一任务，避免同时段反复切换任务，但可以多场景or固定场景练习；二，敢于质疑大众预期即刻板印象的东西，让思维模式跳出固有框架；三，建立错题集，不止是学习还可以是工作经验，人生经验等等；四，最好的学习方法就是分享给他人！
锦天要开心哦
3个月前
江苏
2
嗯，记忆是需要通过调取、输出来巩固。听完这点后，我准备在以后读完一本书后，让AI给我生成一些书中的问题，希望通过这种方式来巩固记忆
HD945597k
4个月前
江西
1
最受触动的一个点，学习的时候注意力不要来回的切换，否则存储信息的地方可能就不是海马体了，下次调用相关知识的时候就容易短路。
比较甜的焦躁世界
4个月前
安徽
1
最近在准备考证，这个主题真的很适合我，学习到了认识错误和记忆的重要性，很受用
island_CfgT
4个月前
河北
1
我摸鱼听博客的时候可以同时开启雷达看有没有领导过来，哈哈
sirius-蒋
4个月前
广东
1
大脑忌一心多用，比如听播客的时候回微信，这种需要调用思考的模式只能一次只做一件事。
HD250481z
2个月前
贵州
1
看到男女文理科这一段的时候，突然想到一句“擅长了几千年文科的男人，在科技飞速发展的今天突然变得擅长理科了”
