主播
节目简介
来源：小宇宙
🟣 本期内容
大家好，我是佳莹。
很多教练同学会问我，如何提升教练能力？
但是在拿到这个主题的时候，我自己感觉真正区分出一个普通的教练和一个卓越的教练，能力只是TA们的结果。这个能力背后的那个东西是教练的素养。
这期节目，我会从身心智灵这四个维度去跟大家谈——功夫在“诗”外，教练素养如何提升？
对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！
🟣 你将听到
02:58 「身心智灵」金字塔模型，层层递进缺一不可
【第一部分：身体——你真的爱护身体吗？】
05:23 身体有四件事儿：睡眠，饮食，运动和属于你的时间空间
07:38 睡眠：优先级最高，从早睡倒退熬夜
09:52 饮食：吃对的食物和吃对的量非常重要
12:55 运动：可以不用卷，重要的是合理分配“能量”
15:40 守住时间边界：先填满自己，再谈供给
【第二部分：心智灵—— 教练专业力的核心】
28:44 何为心智？作为一个教练要怎么样规划我们的学习
29:34对于一个教练的成长来说，如果我们要上课，我们上什么课
38:18 跟着客户场景学：缺啥补啥，学了就能用才不浪费
40:50 交叉性：不要只学教练，只学心理学，请你学一点商业，学一点家庭
44:50 我关于教练的阅读书单大公开
57:04 低谷期怎么破？越是没出路的时候，越要学习和提升自己
【第三部分：答疑环节】
01:04:40 问题一：教练要怎样避免自己无意识陷入“拯救者”帮忙解决问题
01:10:50 问题二：如何觉知自我，让自己更好的临在当下？
01:12:17 问题三： 在聆听的时候避免评判、避免陷入表达自我·
🟣 往期精彩：
Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎
Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机
Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统
🟣 关于进化人生
《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
期待留下你的订阅和评论。
加入我们的听友群，请微信 39386588
备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。
·
🟣 关于我们
主播：王佳莹
ICF教练认证培训机构——真我教练创始人
国际教练联盟认证大师级教练MCC
100+创始人和高管团队的创业陪跑教练
🟣 找到我们
公众号：佳莹教练
视频号：佳莹教练
小红书：佳莹教练-MCC
微信联系：39386588
·
🟣 本期节目制作人
胖鱼酱剪辑团队-松松
.
🟣 BGM
开头🎵：JVKE - golden hour
结尾🎵：何石 - 阳光甚好，微风不躁
大家好，我是佳莹。
很多教练同学会问我，如何提升教练能力？
但是在拿到这个主题的时候，我自己感觉真正区分出一个普通的教练和一个卓越的教练，能力只是TA们的结果。这个能力背后的那个东西是教练的素养。
这期节目，我会从身心智灵这四个维度去跟大家谈——功夫在“诗”外，教练素养如何提升？
对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！
🟣 你将听到
02:58 「身心智灵」金字塔模型，层层递进缺一不可
【第一部分：身体——你真的爱护身体吗？】
05:23 身体有四件事儿：睡眠，饮食，运动和属于你的时间空间
07:38 睡眠：优先级最高，从早睡倒退熬夜
09:52 饮食：吃对的食物和吃对的量非常重要
12:55 运动：可以不用卷，重要的是合理分配“能量”
15:40 守住时间边界：先填满自己，再谈供给
【第二部分：心智灵—— 教练专业力的核心】
28:44 何为心智？作为一个教练要怎么样规划我们的学习
29:34对于一个教练的成长来说，如果我们要上课，我们上什么课
38:18 跟着客户场景学：缺啥补啥，学了就能用才不浪费
40:50 交叉性：不要只学教练，只学心理学，请你学一点商业，学一点家庭
44:50 我关于教练的阅读书单大公开
57:04 低谷期怎么破？越是没出路的时候，越要学习和提升自己
【第三部分：答疑环节】
01:04:40 问题一：教练要怎样避免自己无意识陷入“拯救者”帮忙解决问题
01:10:50 问题二：如何觉知自我，让自己更好的临在当下？
01:12:17 问题三： 在聆听的时候避免评判、避免陷入表达自我·
🟣 往期精彩：
Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎
Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机
Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统
🟣 关于进化人生
《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
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加入我们的听友群，请微信 39386588
备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。
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🟣 关于我们
主播：王佳莹
ICF教练认证培训机构——真我教练创始人
国际教练联盟认证大师级教练MCC
100+创始人和高管团队的创业陪跑教练
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公众号：佳莹教练
视频号：佳莹教练
小红书：佳莹教练-MCC
微信联系：39386588
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🟣 本期节目制作人
胖鱼酱剪辑团队-松松
.
🟣 BGM
开头🎵：JVKE - golden hour
结尾🎵：何石 - 阳光甚好，微风不躁
外观
