vol.73 嘉宾返场：和Betty律师聊这些年我们和内耗共处的那些事

时隔一年，Betty律师重返我们节目，和我们深度剖析“内耗”的本质。它不只来自目标未达，更藏在对秩序的执念、对未来的过度规划、对“无意义时间”的负罪感里。但在香港这座选择爆炸的城市，或许解法不是战斗，而是共处：允许自己偶尔停摆，承认精力有限，放过小事，专注核心。新的一年，愿我们都能与内耗和平共处，活得更松弛。
#内耗 #情绪稳定 #反焦虑 #30+女性 #完美主义 #心力管理 #自我和解 #香港生活 #peerpressure #女性成长
-时间轴-
00:00 港式内耗剖析
07:15 过度复盘与追求完美：如何平衡努力与放松
11:06 时间焦虑与选择内耗：香港的生存状态
17:53 香港社会中的同辈压力
23:20 减少内耗，提升身心健康的重要性
30:42 我们的2026年新年小目标